女性的乳房永远和生命、美丽联系在一起。然而，由于乳房属于女性身体最脆弱的部位，其病变率非常高。近年来，女性乳房健康问题，已经到了令人忧虑的地步。
据统计：在25岁以上的中青年女性中，各类乳房问题发生率高达70%，育龄妇女则更高达80%以上。全世界每年约有120万新增乳腺癌患者，50万人死于乳腺癌。
而非常遗憾的是，女性乳房保健和乳腺疾病预防意识比较差。做好乳腺健康，观念是第一要素！“及早预防、及早发现、及早治疗”达到预防生活化，把一切可能出现的健康问题消灭在萌芽状态。
哪些人需要提高警惕？
【1】具有乳腺癌的家族史者：38岁的林女士，母亲在45岁时确诊乳腺癌，尽管她一直很注重生活习惯，但在一次常规体检中，还是发现了乳腺结节，进一步检查后确诊为早期乳腺癌。医生表示，有乳腺癌家族史的女性，患病风险比普通人群高出3-5倍，这类人群更需要重视定期筛查。
【2】患有乳腺疾病或良性肿瘤者：王女士今年42岁，十年前就被查出患有乳腺增生，当时症状较轻，她便没放在心上，既没有定期复查，也没有调整生活方式。去年开始，她乳房胀痛的症状明显加重，还摸到了明显的肿块，去医院检查后发现增生已经出现恶变倾向，不得不接受手术治疗。
【3】月经初期提早、绝经延迟的女性：今年55岁的张阿姨，11岁就来了月经，直到53岁才绝经，月经周期长达42年。前段时间，她在洗澡时发现乳房有异常分泌物，就医后被诊断为乳腺导管内癌。医生解释，月经初潮早（小于12岁）、绝经晚（大于55岁），会使乳腺长期受到雌激素的刺激，增加患病风险。
【4】肥胖人群：李女士今年35岁，体重指数一直超标，平时偏爱甜食、油炸食品，缺乏运动。去年单位组织体检，她被查出乳腺结节4级，经过穿刺活检，确诊为恶性。研究表明，肥胖女性体内脂肪组织会分泌过多雌激素，进而诱发乳腺疾病，甚至增加乳腺癌的发病几率。
【5】年龄超过40岁仍未婚、未育、未哺乳的女性：45岁的陈女士，因工作原因一直未婚，也没有过生育和哺乳经历。一次偶然的机会，她参加了社区组织的免费乳腺筛查，被查出乳腺癌中期。医生指出，生育和哺乳能帮助女性调节体内激素水平，对乳腺起到一定的保护作用，而未生育、未哺乳的女性，乳腺缺乏这层“保护”，患病风险相对更高。
【6】平时爱生气、脾气不好的女性：32岁的赵女士是一名职场白领，工作压力大，性格也比较急躁，经常因为一点小事就发脾气、生闷气。近半年来，她总感觉乳房胀痛，尤其是在经期前更为明显，去医院检查后发现患有严重的乳腺增生，且有部分结节存在恶变风险。中医认为，“怒伤肝，肝气郁滞”，长期情绪不佳会导致血瘀气滞痰凝，进而诱发乳腺疾病。
【7】反复做人工流产的女性：28岁的周女士，年轻时曾多次做过人工流产手术。去年，她在备孕检查时，发现乳腺存在多处结节，且伴有乳腺导管扩张。医生告知，人工流产会突然中断妊娠，导致体内激素水平急剧变化，这会对乳腺造成强烈刺激，反复多次的刺激会增加乳腺疾病的发生风险。
【8】长期接受X线照射的女性也属于高危人群之列：40岁的刘女士是一名医院放射科的医护人员，工作多年来，长期在X线环境下工作（已做好防护措施，但仍有累积暴露）。在一次职业健康体检中，她被查出乳腺有异常占位，进一步检查后确诊为早期乳腺癌。长期、过量的X线照射会损伤乳腺细胞，增加癌变的可能性。
乳腺是受多种激素调控的外分泌器官，也是女性的第二性征器官。在其生长、发育过程中，可因各种因素的干扰或忽略了对其的呵护而发生一些病理变化，影响生活质量，甚至威胁生命。
女性乳房与生理疾病的罪魁祸首：血瘀气滞痰凝、荷尔蒙分泌失衡，循环堵塞。中老年期妇女乳腺会随卵巢功能的退化而萎缩塌陷，同时各种乳腺疾病也容易发生，保持乳腺挺拔，防止乳腺疾病是中心。
如何有效预防乳腺疾病？
【1】保持心情愉快：怒伤肝，肝气郁滞，百病生矣。中医有“百病皆生于气”之说。就像前面提到的赵女士，在医生的建议下，她开始学习调节情绪，通过瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持乐观开朗的心态，半年后复查，乳腺增生的症状明显缓解。因此，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺畅，则病难近身。
【2】远离人造纤维：内衣尽量选用天然的，纯棉材质的内衣。26岁的孙女士之前一直喜欢穿蕾丝、化纤材质的内衣，觉得款式好看。但近一年来，她总感觉乳房皮肤瘙痒、有不适感，还出现了轻微的乳腺增生症状。后来在医生的提醒下，她换成了纯棉材质的内衣，减少了对乳房的刺激，不适感逐渐消失，复查时乳腺增生也没有进一步发展。
【3】定期乳腺检查：乳腺癌早期肿块较小，不容易摸到。50岁的郑女士一直坚持每年做一次乳腺彩超检查，今年检查时，医生发现她乳房内有一个微小的异常结节，通过进一步的钼靶检查和穿刺活检，确诊为早期乳腺癌。由于发现及时，经过手术治疗后，她的恢复情况很好，也不需要进行后续的放化疗。定期检查能帮助我们早发现、早治疗，极大地提高治愈率。
【4】保持正常体重：减少高脂肪、高热量尤其是油炸食品的摄入。39岁的吴女士之前体重超标，喜欢吃油炸食品和甜食，体检时发现乳腺有多个结节。为了改善健康状况，她开始控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，同时坚持每周运动3-4次。一年后，她的体重明显下降，复查时发现乳腺结节的大小和数量都有所减少，病情得到了有效控制。
【5】避免饮酒抽烟：尤其是二手烟。34岁的程女士有多年的吸烟史，还经常饮酒，她的丈夫也有吸烟的习惯，家里常年有二手烟。去年体检时，她被查出乳腺有异常病变，医生告知她，吸烟、饮酒以及长期接触二手烟，都会增加乳腺疾病的发病风险。之后，程女士和丈夫一起戒烟戒酒，远离二手烟环境，半年后复查，病变情况没有进一步恶化。
【6】坚持母乳喂养：从未哺乳易导致乳房积乳，不通则病。31岁的黄女士生完宝宝后，因为担心影响身材，没有坚持母乳喂养，只喂了不到一个月就给宝宝断了奶。后来，她总感觉乳房有胀痛感，还能摸到硬块，去医院检查后发现是乳房积乳引起的乳腺炎。医生建议她尽量恢复母乳喂养，帮助疏通乳腺，经过一段时间的调理，她的症状逐渐缓解。坚持母乳喂养不仅对宝宝的健康有益，还能帮助女性疏通乳腺，减少乳腺疾病的发生。
保持健康的生活态度，适当锻炼，经常乳腺按摩。低脂饮食，合理膳食，是保持乳腺形体、预防乳腺疾病的方法。定期进行乳房自检和专科医生检查，是早期发现乳腺疾病的唯一方法。为了自己和家人的幸福，请重视乳房护理，守护好女性的健康与美丽。
