周践行：持续小组早打卡，“不起就出局”集体组织打卡，入睡较晚早晨会睡回笼觉；每天坚持花椒水泡脚；持续早间洗浴时间听微课，感觉良好，回头整理内容精华分享至群内；常打坐，新买了瑜伽垫正好在向东窗户边，迎朝阳晒脸庞做冥想，感觉特别好；“不跑就出局”一周三运动，一次最少三公里，本周都是健走；坚持晨间日记。
年度自用好物：1.可粘贴带磁性可订制尺寸白板，送蓝黑两支笔、磁铁贴，建议大家给自己搞一块，环保又可随时记录灵感，阅读摘要，工作、家庭等通告，涂画创意等，特别好方便（链接发群里）。2.降噪耳机QC20有必要背一个，或者选其他的。3.智能家居
送领导及客户礼品：自家字画；高档钢笔套装；按摩器
春节必添物品：对联、窗花、彩灯、
