田园:

宝贝女儿好！

你的关键词:我想学习模特、现在就要报班、小区昏暗玩耍、奶奶几点能出、九点回家找爸、骑马写字绘画、睡前妈消障碍、隔墙打架你睡、早起妈送尚学、四开卡纸不对、十一四人绿道、滑板比赛尖叫。

哥哥关键词:远动选员指我、内心冷静淡定、数学计算简单、主动绘画集合、睡前科学漫画、送课白梦优点、士架一人一份、内观不做竞争、七半早起素描、妹爸三人绿道、语文魔方跆拳、周六闲暇哪找。

爸爸关键词:西马行程敲定、自驱不奖不惩、老婆聚餐开心、祝福融新顺心、晨跑十五公里、雾中回响啸声、樊登背后带领、说服清障上墙、愤怒源自恐惧、移步桃园换景、服务老婆泡澡、侧面阻止吼叫。

这几天，偶尔会零星的下些秋雨，天气也时常阴沉。昨晚，爸爸下班回家时，天色有些暗。同样是六点，夏天时，爸爸管它叫下午；现在，爸爸就会写成晚上。

到家后，爸爸到卫生间洗手。你从客厅跑过来，还穿着鞋，拦住从卫生间出大卧室的爸爸，说，我要学模特。爸爸一开始，没听清你说的是什么，经过几次重复的一问一答，终于知道你想说的是模特。

原来，你想学习，走模特步呀！爸爸说，还真不知道哪里能学模特步，明天去舞蹈班问一问再说。你说，不行，现在就给我报班。这有一点强人所难，所以也未能如愿。

爸爸开始吃饭，你准备到小区玩耍。看着外面昏暗的天空，真不知道小区的哪些地方会吸引你这时候下去。

过了一会，门铃响起，爸爸以为你在小区没意思，回来了。没想到是哥哥放学回来了。

又过了一小会，门铃再次响起，这次上楼的就是你了。你一进门，就喊叫，奶奶，什么时候能去外面玩啊？原来你是叫奶奶一起到一期广场玩的。

奶奶等了一会，才被你拉着出了门。爸爸在大卧室看《自驱型成长》。爸爸看到了第六章“彻底停工期”。

说实话，爸爸看过很多育儿书籍，本以为这一本和其他育儿书籍内容一样，只当换一种口气来强化一下。没想到，作者居然收集到了给大脑一个“彻底停工期”的科学方法和证据。

大脑的深度休息，就是所谓的“彻底停工期”，具体方法有白日梦、冥想和睡觉。最令人意外的就是，这里很严肃的谈了让儿童做冥想的重要性。

爸爸之前也看过几本关于冥想的书，也知道冥想对人的大脑很有好处。但从来没想过，冥想也需要从娃娃抓起。

当然，经过作者这样一介绍，爸爸也会试着和你们聊一聊冥想。

当我们专注于任务或目标时，大脑的某些部分会变暗。科学家把大脑这部分变暗的命名为:默认模式网络。当大脑处于警觉状态，但不专注于具体任务时，这部分大脑又会变亮。能激活默认模式网络的这种分心时刻，对于健康的大脑来说，绝对有着重要的影响。

我们只要一眨眼，默认模式网络就会被激活，而我们的意识网络也会暂时休息。哪怕仅仅是闭上眼睛，深吸一口气，再呼出去，这也对大脑恢复元气有帮助。

一旦你的默认模式网络被激活，你就会思考自我，思考过去和未来，以及思考一些需要解决的问题，所有这些问题对于自我意识的培养都至关重要。相应地，如果你考虑其他人的经历和感受，那么这个过程对于移情的发展也很重要。

在默认模式网络里，个人反思的所有重要工作得以执行，而这恰恰就是让你成为一个有思想的人的原因。

我们每天都需要这种没有压力的停工时间，让自己分心，做白日梦。

当我们处于心智漫步的模式，而不是以任务为中心的模式时，更有可能激发对事物的洞见。只有当我们让自己的心智漫步起来时，我们才能在，我们没有意识到的事物之间，建立意想不到的联系。而这恰恰可以帮我们解决，那些以前似乎没法解决的问题。

你的默认模式网络若能效率越高地加以切换，那你在处理日常事务方面就能做得越好。当你把自己拉出白日梦，重新去面对生活中的种种，你的大脑此时就已经处于蓄势待发的状态了，具有高效地默认模式网络的人在包括记忆、思维灵活性和阅读认知相关的测验中都能表现更好。

同时，能够高效地开关默认模式网络的人往往也伴有更高的心理健康水平。就像有这么一个高效的压力“闸门”，在需要时能快速打开，还能在没有需求时快速关闭。

书中把做白日梦对大脑的影响，讲的如此科学透彻，我们真有必要，提高对白日梦的重视程度了。

你和奶奶从小区回到家后，妈妈也聚餐回来一会了。妈妈到新单位，融入的很顺心，因此很开心。一个开心的妈妈，对我们三个特别重要。所以我们要多体谅妈妈，多帮助妈妈。

你在黑板上写了一会字，画了一张4K纸的画，拉着爸爸陪你在床上骑了一会马。

等爸爸哥哥到书房后，居然又听到了从大卧室传来，妈妈的吼叫声。

今早，爸爸从绿道跑了十五公里回家后，在卫生间洗手时，听妈妈说，昨晚另一个单元和咱们一墙之隔的邻居家，有两个人在打架，声音特别大，都吵的妈妈睡不着，倒没影响到你。

大人打架，真可怜了孩子了。有可能是你们班，小同学的爸爸妈妈在打架 。

上午，妈妈送你学画画，爸爸送奶奶回老家时，顺便送了哥哥去新视界学素描。

十一点，爸爸妈妈准时接上你，去新视界接哥哥。咱们一起到绿道，陪你和哥哥玩滑板。

中午，咱们到姥姥家吃饭。饭后，爸爸哥哥回家，你和妈妈留下。你还准备要在今晚过万圣节。

你和妈妈在姥姥家，又能和邻居家小朋友玩耍了。祝我的宝贝女儿，永远开心！

爱你的爸爸！

2020.10.31