又是因为一点小事，和妈妈争论了起来，继而演变为争吵，而到最后，和大部分争吵的结果一样，其内容早已不是最初引发它的那件事了。总想避免这样的发展，却总是难以做到。

最近在微信上订阅了几个心理学方面的公众号，里边的文章对于自己内心的疏通很有作用。但是，像是和家人的关系上，自己却未能很好的应用。

不想总是这个样子。自己也进行了反思。而学习那些文章的效果，在这时也得到了体现。感谢。

1. 你学的这些东西，是用来改变自己的想法和行动的，而不是要求别人去改变。

2. 对抗只会让大家心情都不好，而且争执和心情平复都需要时间，内耗很大。

3. 保持觉知，记住对方并不是针对自己，觉察对方真正要表达的感受，并进行认同。即疏导情绪，而非阻塞情绪。

4. 若上一条做不到，至少要尝试，把自己抽离出来，客观的看待，从而保持情绪的稳定。