事件

纯然建了一个小群，邀请了杨丽进群，没有邀请我进群，我觉得一直跟我亲近的她，突然跟别人亲近了，让我觉得很愤怒很悲伤也很恐惧。

情绪和信念

1. 她都邀请杨丽进群了，居然没邀请我，她宁愿喜欢糟糕的杨丽，也不喜欢我，让我觉得我更糟糕了，更被嫌弃了，我觉得好愤怒！

纵向觉察：

她邀请杨丽不邀请我，就意味着她宁愿喜欢糟糕的别人，都不喜欢我 ==》我更加糟糕差劲，我好烂，烂得像垃圾和污染源一样==》被人厌恶、讨厌、嫌弃==》别人都会避之唯恐不及，远离我推开我，离我远远的==》我就觉得被抛弃了==》一个人好孤独，无依无靠，好可怜==》没有人帮我，也没有人陪我==》我一个人什么都做不到==》就会过得很凄惨、绝望、冰冷==》就会生不如死 ==》就会无法逃离改变 ==》永远也无法自由了

2. 她在建群的第一刻，想到的是邀请杨丽而不是我，我觉得我一点都不被在乎，一点都不被重视，我觉得愤怒和悲伤。

纵向觉察：

她在建群的第一刻没有想到邀请我，就意味着我不被她重视不被在乎==》我就觉得我好不重要==》我在她心里一点位置都没有==》我对她来说就是无关紧要的 ==》就会被任意对待，不被珍惜在意==》就可以被漠视被远离，被随手抛弃 ==》就只剩下我一个人，好孤独，好绝望，无依无靠==》天塌了，没有依靠了 ==》无路可走了，只剩下死路一条了==》我就活不下去了==》只能挣扎在生死边缘，一不留神就会死==》就会担惊受怕，挣扎、痛苦、折磨==》就会过得生不如死 ==》永远被无尽的煎熬和痛苦折磨，永远没办法摆脱痛苦，永远也不能改变==》永远没有出路，没有希望==》永生永世都要受痛苦折磨，永远也不能自由快乐了

我为什么会不被她重视？因为我没有价值

为什么我觉得自己没有价值？因为我觉得自己太糟糕太差劲，太无能太没用了

3. 她不邀请我进群，就是说我状态不好，不够资格，就是说不好，就是嫌弃我不好瞧不起我。我觉得愤怒、羞愧、悲伤。

纵向觉察：

我不好，就会被瞧不起==》就会被嫌弃==》别人就会远离我孤立我==》我就觉得被抛弃了==》一个人孤苦伶仃==》好可怜==》我什么都做不到，又没有人帮==》我就会活得很苦很惨==》受尽痛苦和煎熬折磨==》生不如死==》永远被束缚，被控制，永远不能摆脱逃离==》永远也不能自由了

4. 她不邀请我进群，她有自己的小团体了，会经常和别人互动，而我没进群，我从此以后被她抛弃了，我没有依靠了，孤立无援，觉得好绝望、恐惧。

纵向觉察：

我被抛弃了，就觉得没有依靠了，孤立无援==》天塌了，好绝望==》没有办法了，只剩死路一条==》就会过得生不如死，只会在生死之间挣扎，痛苦不堪==》永远也逃离不了，永远也改变不了，只能活活受苦==》永远也不能自由和快乐了

整体最强烈的感觉是：

被嫌弃、不被重视在乎、被抛弃、孤独、没有依靠

我的主要信念：

1. 我是不够好的

2. 我是不被重视/不被在乎的/我是不重要的

3. 我是被瞧不起被嫌弃的

4. 我是被抛弃的

5. 我是孤独的

6. 我是没有办法改变的（没用系列）

7. 我是被控制的

信念结构：

                           我是被控制的

                              ↑

                     我是没有办法改变的

                              ↑

                             我是孤独的

                               ↑

                            我是被抛弃的

                               ↑

我是被瞧不起被嫌弃的      我是不被重视/不被在乎的/我是不重要的

                                          （此条信念位置待定，需进一步探索确认）

                        ↑              ↑

                             我是不够好的

生命故事

( 1 ) 核心心碎：我出生时，爸爸很希望是个男孩，结果我是个女孩，爸爸就很失望，前面2个都是姐姐，爸爸这次更失望了，所以我就觉得：

1. 爸爸对我失望，就说明爸爸不欢迎我的到来，我是不被爸爸欢迎的，不被家里的权威欢迎的。

2. 爸爸不欢迎我，就说明爸爸不喜欢我，爸爸讨厌我，我是被爸爸嫌弃的。

3. 爸爸不欢迎我，我在家里就没有位置，没有属于我的位置，我好多余，好不重要。

4. 爸爸不欢迎我，我就觉得不被喜欢不被接纳不被爱，我就觉得我被抛弃了。

5. 我与他们是断连的，无法连接的，我没办法融入这个家庭，我是一个人，我是孤独的。

( 2 ) 满月时候，爸爸要把我送走，换村子里的男孩回来，结果妈妈哭得死去活来得拦住了我，那时，我觉得爸爸喜欢男孩不喜欢我，我觉得被爸爸嫌弃，被爸爸抛弃了。

（3）小时候，一开始跟妈妈玩得好好的，但一旦我做事违背妈妈心意，妈妈生气时，就会带姐姐孤立我，不停地推开我不让我靠近她，让我觉得妈妈喜欢姐姐不喜欢我，姐姐带我跟小伙伴玩的时候，我不听话时，姐姐就经常带领小伙伴孤立我，让我觉得姐姐喜欢小伙伴不喜欢我，我被妈妈姐姐不重视被抛弃了。

（4）爸爸在离婚后，很快和另一个女人组建了家庭，让我爸爸喜欢那个女人不喜欢我，抛弃了我。

整体的感觉就是爸爸喜欢男孩不喜欢我，爸爸欢迎男孩不欢迎我，爸爸重视男孩不重视我，妈妈喜欢听话的姐姐不喜欢我，妈妈在乎听不听话，不在乎我，姐姐在乎规矩面子不在乎我。不喜欢我的不欢迎我的人，都是嫌弃我的，所有嫌弃我的和不在乎我的人，都会抛弃我，让我一个人好孤独好无助。

翻转信念

从事实上说：

1. 我是不够好的 / 我是不被重视、在乎、我是不重要的 / 我是被瞧不起被嫌弃的

纯然建群的目的，就是希望大家互相督促，支持，更好地做事业，那时刚好杨丽那个阶段状态不错，愿意自我负责，注意力和行动都在事业上，跟纯然频率接近，意图吻合，所以邀请她进群；而我那时状态不稳定，与她建群邀请的目标人物的状态频率和标准不匹配而已，所以没邀请我进群。

这不代表她就喜欢杨丽，即使她喜欢杨丽也不代表她不喜欢我，不代表她嫌弃我厌恶我，我们各有各的属性和特色，我们可以同时喜欢不同的人，跟不同的人产生联系，更不能因此代表说杨丽就是好的，我就是不好的，只能说明，我那时还有受伤面需要清理净化而已，需要不断成长，所以这一切不能说明我就是不够好的。

我进不进群，跟我这个人没有关系，只跟我的意识和能量状态有关，如果我匹配，她也肯定会第一时间邀请我，而且，当时她明确表示如果我愿意好好面对与杨丽之间课题，也很欢迎我进群。这怎么能说她对我不重视不在乎呢！而且，我成长的过程中，她经常时不时地提醒我、督促我、在我需要的时候做个案支持我，她当然是重视我在乎我的。她的天赋是滋养，当一个灵魂真正渴望改变时，她怎么会不去引导、支持、协助呢？

最关键的， 是我对自己够不够重视在乎，如果我重视在乎自己，觉得自己很有价值，那我进不进她的群有什么关系呢，对我来说没有任何影响。只要我是发光发热的，别人自然会被吸引靠近，自然会引发别人的欣赏和重视的呀！

2. 我是被抛弃的 / 我是孤独的

我没进她的群，不代表从此以后她就不再跟我有任何来往了，不代表以后跟我断绝关系了，不代表以后不再继续关心我支持我了，她没有要主动要跟我断绝关系的意图呀，所以根本不代表她抛弃我了呀，不代表我就从此以后都是孤独一个人了，她可以和她的小群互动，也可以跟我互动啊，我们还是可以像原来一样呀，做灵魂家人，互相支持，共同创造。

3. 我是没有办法改变的（没用系列）/ 我是被控制的

当我处在被抛弃孤独的痛苦中，我可以使用三位一体来处理转化呀，即使我状态太低谷，能量太大盖住了意识，我自己处理不了，也可以请小伙伴们协助我做个案处理呀！我总是会想到办法帮自己从糟糕状态中走出来的，我不可能被负面情绪状态一直控制，当我意识弱，就会被情绪控制着走，当我意识强，就是意识引领我的生活了，情绪不再控制得我。

从真相上说：

我是空性意识和纯净能量的合一体，我是一颗纯净的圆满的美好的光子，所以我是不可能不好的，所有的不够好只存在我的受伤系统中，根本不存在我的灵魂中，每次感觉不够好的时候，只是因为我的受伤信念启动了而已，我要做的就是不断地净化我的负面意识物。

我是造物者意识，是一个永恒的拥有无限阴阳力量的灵魂，我无法不好、不能、做不到，我只是听信了信念，因而在过去的生活中创造了很多的不好、不能和做不到而已，所以我的本质是好的，我当然是被瞧得起的，但我不用在外界寻找被瞧得起，我需要做的是活出我所是，在灵魂热爱中创造价值和关系，自然会引发欣赏。

我是宇宙的一份子，宇宙中万物平等，没有谁重要谁不重要，都是一个独特的存在，所以每一个灵魂都是一样的重要，我也是重要的。我和宇宙万物是一体的，相连的，和很多的灵魂一起在旅行，而且还有我的造物者意识、我的高我、我的灵魂，我的肉身家人，我的灵魂家人，所以我根本不可能是孤独的。

我是一个自由的单子灵魂，永恒地在宇宙中旅行，我只有分离才能独立创造，分离不是为了让我痛苦，而是为了让我更好地独立创造，如果我们是出于共同的热爱在一起，怎么可能出现谁抛弃谁呢？

重复的生命模式 

当这件事一发生的时候，我第一感觉就是她嫌弃我，不在乎我，抛弃我，所以我要立刻跟她断绝关系。

由于从小开始，就觉得自己不被在乎重视，所以，在我以后的成长中，一旦有跟我关系好的人，突然跟别人关系亲近了，我就觉得又不被在乎了，又要被抛弃我了，我无法忍受被抛弃后的孤独与无助，在她还没有做抛弃的动作时，我就主动淡漠关系，故意疏远别人，直到最后关系断裂，或者在别人还搞不清楚为什么的时候，我就直接切断关系，不再从此不再跟对方有任何往来。

这样，一旦我觉得不被在乎了，就会被任意对待，就会被随意抛弃，就会孤独，所以我对关系很恐惧，总觉得关系是不可靠的不牢固的，所以会担惊受怕，畏畏缩缩，而一旦感觉到迹象，为避免被抛弃的事实发生，于是我就主动切断关系，主动抛弃他们，以避免我被抛弃。很多次，我和同事和朋友就是这样断掉关系的。

最终，我就朋友越来越少，越觉得没有人想起我，主动关心我，在乎我，越觉得自己更孤独，更孤立无援了，而实际上是我选择了被迫主动抛弃他们，导致自己被抛弃的，让自己在孤独的深渊中越陷越深。

我看到是因为自己的害怕所以主动做了抛弃的动作，而当自己内在修复了“我是不重要的”、“我是会被抛弃的”信念后，我就不会有恐惧绝望的情绪，就不会做出主动抛弃的动作，因而也就不会是“孤独”的结果，删除信念，改变反应才能真正改变行为和结果。

功课礼物

从这件事情，我看到我对人与人之间的关系非常敏感，我很能理解这个情况下的心理感受，这是我擅长的部分，所以我的个案也会比较擅长处理关系个案。

同时，我看到我特别怕不被重视后被抛弃，所以我的内在非常渴望连接和融合，连接和融合可能是我的神性面，我可以大力发挥出来。

这件事情将我小时候的重大心碎事件，父母离婚的那一刻的孤独绝望激发了出来，让我一直以来不敢面对的课题，此刻在伙伴协助下开始真正去面对穿越，而当我穿越过这一层伤痛后，我的生命又会往前前进一大步！感恩一切的发生！