任何时候，无论做什么事，
都要把注意力放在自己身上。
如果将注意力放在他人身上，
期许他人的赞赏，
在乎他人的评价，
渴望他人的爱，
这样做都将为自己带来压力和不安，
使自己陷入焦虑和恐慌。
这样做，
不但分自己的心，
削弱了自己做事的力量，
还走了一条与自己原始期待相反的路。
所以，当意识到这点，
将自己的心拉回来，
把注意力放在自己身上，
放在自己所做的事上；
安宁做事，心无旁骛，
在做事中体会静心，
在做事体会安宁，
在做事中完成禅定和修行。
在工作或做事中，
每当你焦虑、担心，
或感到有压力时，
你就知道你将注意力放在了自身以外了；
意识到时，
温柔的提醒自己回来，
回来，回来自身所做的事上。
在那里寻找安宁，
在那里回归静心。
在与世界和他人的互动中，
因为尚不能时时觉察，
我们难免移心于外，
让自己经受不必要的噩梦。
不要紧，前念迷，地狱受苦，
后念醒，佛国净土。
迷时身在十八层地狱，
一觉一切顿了，干干净净。
佛国不养无明人，
唯醒才有自在身。
愿我们有当下的明，
身处在当下的空，
以空明之本性，
迎接种种梦，
身披光明的佛衣，
在尘世里穿行。
把注意力放在自己身上，
把这句话刻在心上。
安宁就从这里开始，
成功就从这里遥望。
当你用对了心，
你不是走向某种成功，
而是某种成功在走向你。
成功不成功，那实在不是你的事，
那是老天的事情。
你只负责做你的事，
其余的让老天接手。
你的事其实很简单，
吃饭，穿衣，工作，睡觉，
其余的，
都是你插手老天或他人的事带来的。
回到自己的本分，
过最简单的人生。
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