5月份我制定了一个超级计划，养成一种习惯，让自己瘦二十斤！有兴趣的朋友可以听听我的具体实施方案哦。
一、习惯原理
首先，习惯的原理就是惯性重复。为了让习惯易于坚持，我决定每天只煲一汤（或水煮青菜），这样既解决了宝宝的晚饭问题，又省时省力。目前已坚持到了第二天，而建立习惯的最初30天里，我会经历四个阶段：
001 起跑期：一般是前三天，这期间我会动力十足，甚至还可能用力过猛。
002 疲惫期：第4-10天 ，改变的热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。
003 过渡期：通常在执行计划的第10-20天，这时我开始逐渐适应新习惯，第9天我可能还觉得阻力巨大，缺乏干劲，但在第19天，我就会发现一切都变得容易多了。
004 稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始，就好比制陶，如果你发现烧好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一个。比如，上个月的减肥计划就失败了
二、养成方法
为了更好的养成这个习惯我想到一个办法，用便利贴写上大大的20斤这两个字，然后贴在冰箱显眼处，每次开冰箱都能警醒自己。
三、使用技巧
除此之外我还有一个狠招，每周整理一次衣柜，那些好看又穿不了的衣服就是我的触发点，时刻警醒暗示自己要瘦一点。
最后，对于一个缺乏意志力的我来说，改变确实很难，但将其养成一个习惯，用正确的方法加以反复练习，相信减二十斤，不是事！
【0502今日话题】
在小灶群这段时间里，你对自己最满意的地方是什么，觉得最需要提高的地方是什么？
——话题来自猫友Octavia
我在小灶群这段时间里对自己最满意的地方就是坚持写晨读了，由此还发现真的有好多好书待我去阅读。希望今后能把看书排上每日的日程。
