作者说他一直在微信公众号上传播一句话：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
实际效果是这句话成了很多人的座右铭，很多人一想起她就会想到这句话，很多人一看到这句话，就会想起他。
这两三年来自己一直也在，在和自己不断强调，告诉自己，现在的自己就是最好的。每当工作中出现小的错误，或是教育孩子时发脾气，也会有自责，但是会跟自己说，自己就是个凡人，做错事是正常的，不再有过多的自责和内疚。以前总会陷在深深的自责里，好几天出不来。
对老公也是一样，做一次饭，就会说今天的饭菜真好吃，你真有做饭的天赋。夸赞永远是最美丽的语言。
对孩子也是一样，不断地强调他的好的行为，越强调他好的行为就会保持的越久。好好的行为，慢慢变成了习惯。
自己眼里看到的都是好的东西，慢慢自己的思维和认知也发生了变化。慢慢可以感受到美，感受到幸福，觉得平凡的日子，每天一家人围坐在一起，也是一件幸福的事，有时间美好的事。当自己失意难受时，也会跟自己说，其实我挺好的。时不时和不好的自己呆在一起，安慰他，可怜他，承认他的好。
承认自己的好才有力量对抗外界的一切。
