声音是由能量引发物体的震动而产生的，如果这种震动是按照一定的节奏触发的，那么这种声音会给人舒服愉悦的感觉；反之，如果这种震动是杂乱无章的，会让人产生不适感，那么这种震动产生的声音就是噪音。
这种节奏是普遍存在宇宙中的，它是自然界传递信息的基本方式。地球的围绕这太阳公转，就有了一年四季循环往复的节奏。大到天体，小到尘埃，都有各自固定的节奏。我们自然界的各种规律，其本质就是某种能量传递的节奏。
人体小宇宙，我们身体同样也存在节奏。为什么跑步能使人体魄强健，而且还能让人积极向上呢？其实可以理解为跑步时这种”一二一，一二一……“有节奏的动作，使身心进入了一种规律的状态。这种规律就是身体的节奏。
我们从小就被教育要养成好习惯，因为好习惯会使人终生收益。习惯，就是通过后天的学习记忆在身体上的节奏。为什么有些人看起来总是精力充沛呢，这是因为他的生活和工作找到了自己的节奏。自然界有一种共振现象，当一个物体的震动趋近于周围环境的震动频率时，便会从周围吸收大量的能量。我们的日常行为如果能按早身体的节奏，这样会大大节约身体的能量，避免精力被无端的浪费掉。
如果我们的生活行为没有节奏，其实就等于给身体制造了很多噪音，我们的身体自然会受到伤害；相反，一个好习惯，等于将一首曲子优美的曲子写进了身体里。
