每天都要在【心灵健身房】练习：
A、你每天可以做什么事来帮助自己？
聊天。
想起儿子。老公。
跟一群滋养的人一起。
想想入最贵套组的新会员，2000点！
B、你可以读哪一些自我成长的书籍？
C、听哪些音乐来激励自己？
今天我没听
D、或写下可供你重复确认的正面言语，收听别人的冥想录音。
喜欢晓霞。
E、写日记练习的为自己做一些心智训练，就算一天只做15分钟都要每天确实去做，这对于你能否成功相当重要，你的心灵是条肌肉和其他的肌肉一样。一旦练成，你就得继续练下去，不然它就会不见，同样的如果你想拥有觉得自己无所不能的心态，你也得每天持续练习。
觉察日记
家人不愿意我改变，包括我爸妈，我婆婆。忽然出来一趟，还是工作日，临时，觉得对不住领导。好像瞒着同事出去爽，不好。
