来昆明的省军区干休所姐姐家探亲。三个月来，竟有三位邻居把我误认是姐姐的儿子，在别的地方，更多的将我认作是弟弟的弟弟。我真有这么年轻吗？哈哈哈哈！在健身器材处或是其他一些场合，当一些陌生人向我问及：“退休多少年了？”我说：“二十多年了” 时，对方往往会表示出意外，说：你额上没什么皱纹，脸上没什么黑斑，都八十多了？看不出来啊！
我琢磨，我之所以貌似年轻，主要是得益于心态好，得益于乐观豁达的精神境地。凡事想得开，不为烦恼所累，笑对人生，笑对世界。
现代医学研究证明，人在精神愉快时，能够分泌出对人体有益的荷尔蒙，从而增强人体的免疫力，使生理机制顺畅运行，使老化、衰退过程明显变缓。而痛苦、嫉妒、生气、哀伤、愤怒等负面情绪则会使身体释放出场有害毒素，以致损伤肌体，加速老化。《红楼梦》中，青春少女林黛玉因情场失意吟着 “葬花吟” 郁郁而死，《三国演义》中，孔明三气周瑜导致这位驰骋疆场、骁勇善战的大将英年早逝，都是极好的例证。而乐观者长寿。一位百岁老人 “只有精神健康，才能身体健康” 的养生之道，正是符合这一科学原理的。一位院士主张人要经常大笑。他说，笑能抗癌，笑能治病，笑是全身的健身操。笑，有着巨大的威力。管理好自己的心绪使之经常保持快乐 ，胜过吃补药。
退休之后，我经常参加唱歌、跳舞、演出、旅游等集体活动，放飞心情，和朋友们有说有笑，共度美好时光。这些活动陶冶了情操，净化了心灵，锻炼了身体，增进了友谊，驱除了烦恼，收获了愉悦。感冒不敢轻易进犯；皱纹在额头望而却步。我常想，人，有幸来到世界上走一遭，不就是为了开心快乐么？我保持心境愉悦，常年坚持锻炼，早晚做操、按摩，雷打不动，虽然每天花在这上面的时间大约三个小时，但这是健康投资，值！我生活规律，饮食有节，体检表明，无高血压、心脏病、糖尿病，肝、胆、脾、胃、肺均属正常。人的年龄，有自然年龄、生理年龄和心理年龄之说。我的自然年龄虽已83了，但生理年龄也许只是70多，心理年龄更是可以说只有60多吧。我对一些活动仍常常抱有想去参与、去尝试、去探究的好奇心。退休后，我想坐次过山车过把瘾，老伴不让，说年轻人坐上去都吓得哇哇直叫，你一个老头还敢去坐？但我还是坚持坐了，下来说：好刺激哦！前两年和小孙女去儿童乐园玩，还和她坐上空中旋转椅一起 “疯” 呢！去年到云南旅游，在晚会上还和少数民族演员高兴地手拉手跳舞。以至于连儿子都开玩笑地戏说: "我爸的心就像是二十多岁的小伙子似的。" 尽管我已届耄耋之年，但我精力充沛，毫无老之将至的感觉，自信：活到百岁不是梦。
人生在世不可能事事称心如意。烦恼、悲伤、悔恨，对我也会不期而至。但我能理智地调整心态，及时清除这些心理垃圾，不让它在心中发酵而产生负能量，善于驾驭自己的情绪，驱散萦绕心头的乌云，让阳光照亮自己的心间。
什么是健康？世界卫生组织将其定义为：躯体的、心理的、社会适应上和道德上的良好状态。定义中的四项，三项均属于精神范畴。精神健康，当然是健康概念中的重要内涵，是最重要的长寿因子。健康的精神，是一个人的品质、人格、才智等素质的综合反映，是在不断地自我修养、自我超越的历练中锻造而成的。一个人应当有着自己的生活追求、生活乐趣并以此作为人生的一种寄托。我退休后在锻炼，参加文体活动之余，把阅读、写作作为自己的生活乐趣。眼睛在观察着，思想在酝酿着，笔杆子在转动着，即便出去旅游探亲，也是走到哪里写到哪里。我采访了多位我院为航空事业作出重大贡献的科技精英及热心公益的普通人群，写长篇报道，写院士传记，为弘扬正能量奉献余热。
身体健康首先要精神健康。健康的精神、健康的体魄，是人生的最大财富。让我们笑口常开，开开心心地过，健健康康地活，活得潇洒，走得铿锵，活出自信，活出光彩，信心满满地向百岁进军！
北京航空材料研究院 施宗灿
