文｜傅望舒

1万小时定律说：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作8个小时，一周工作5天，那么成为一个领域的专家至少需要5年。所以不要高估2年后的你，也不要低估10年后的你。别人微不足道的坚持也许在未来的某一天会甩出你好几年。

所以不要小看你身边那些傻逼式坚持的朋友，也许你觉得他们坚持的事情微不足道或是没有任何意义，比如看书、旅行、运动、冥想......但就是这些没有意义事情才升华了他的生活，拉开了与你的距离。

村上春树说：跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。跑步可以把黑暗的部分抖落，把写小说时的晦气去除掉，像驱魔一样。

每天晚上的8公里让你比别人多出了1个小时的独处时间，就是这段给自己留白的时间，既能给你消除白天的负面情绪，也可给你内省提供时间。而每天早上的8公里会让你比别人多出1小时去计划你的工作或是设想你新书的封面。所以不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划。

这就是你与别人拉开距离的方法。这世界上没有那么多的天才，也许有人可以随便一努力就能成功，随随便便一学就可以连跳几级，十几岁便可读博士。但那个人绝对不会是你。你只有一天又一天地去坚持去努力，去一步一步拿到你想要的。武则天14岁进宫，67岁才即位。何况我们都如此平凡。

希望我们都能做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。 ​

谨以此文献给已经跑步500小时的自己和正在努力的你们！