关于自卑，自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
从小因为右手有一个黑黑的大圆点，是出生就带有的胎记，感觉和别人不一样。在内心深处常常会因为羞耻觉得很自卑，从来不敢把这个胎记袒露在外人面前。因为我也从来没有说过，所以父母也不知道我这个问题存在。所以没有做一个很好的沟通去除这个自卑的心理，这一份自卑就一直深深地埋在心里，去到了我的潜意识。
小学到初中的整个过程当中，我从来就不穿短袖衣。不管是大夏天很热，我都会穿长袖，把这个胎记遮起来。
长大后，我就开始戴手表。然后才可以穿短袖衣，但是手表也从来不会离开我的右手，除非到了自己的家里，安全的环境，我才会把手表摘下来。
这样的情况会影响我什么呢？
我不敢在人群当中表现自己，害怕别人关注我。因为别人一关注我，就会发现我的胎记了。这是我自己给自己下的定论。
即使长大了，我在工作当中表现的很优秀，受到领导的喜爱，受到同事的欢迎。可是我的内心深处也常常会带着自卑的情绪，自己没有自信。需要在别人的认同和认可之下获得自信。所以我的情绪很容易受到别人的左右。处理事情不能从内心的感受出发，不敢做自己。
发现了自己这个问题以后，开始寻找自信。如何能够消除这个自卑心理呢？首先，不要太在意别人的眼光。别人给出意见那都是按照他的喜好。我不可能满足所有人的喜好。明白了这个客观事实以后，开始去聆听自己内心的声音。
其次，我接纳了我的身体。胎记是与生俱来我身体的一部分，我没有再因为它感到羞耻。因为我接纳了他，所以很神奇的，现在可以很自然地把它袒露在人前。
最后我知道别人看到什么都是由我的内心反应出去。所以我开始去读心理学类书籍，修自己的内心。在修炼的过程当中，内心越来越平和。也越来越有自信。接受了自己的不完美，现在在人群当中和别人的沟通交流都会非常的自然。敢于发表自己的意见。不再担心自己的意见别人是否认可，这样真实的做自己的感觉真好。
自卑其实是来提醒我们，有一些部分需要去修整的，当觉察到的时候，就是我们进步的时候。
我非常感恩自己，能够觉察到自己内心的这部分。也是源自于我不放弃自己，源源不断的去学习。允许自己的不完美，从而去成为那个更完整的自己。
