阅读目录和章节
1.阅读的本质是什么？
阅读就是利用空余时间去阅读学习
第一个是自己读书的状态，阅读的目的精力
第二个是读书的对象，可以是纸质书，电子书，刊物简称读物
第二个是输出，在阅读的过程中做笔记，便利贴
人读物输出构成阅读最核心最基础的要素
注重心智模式的学习和方法
二.了解大脑的偏好
我们要真正的开始读一本书，一定要明白自己阅读动机并发现兴趣点
大脑喜欢结构性强的东西，结构越清晰，简洁的图大脑越容易记住
看完一本书特别有收获要奖励自己，这时候可以把读书心得发到朋友圈介绍给大家，这本书讲了哪些重要的内容，可以打几分，需要阅读多少时间，这样就会得到一群人的赞，点赞是外在奖励，得到认可是一种深层次的隐形的内在奖励
控制好精力
控制好精力就是时间管理，要在精力充沛的时候去阅读学习，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者效果不好
利用好注意力
阅读的时候找关键词，重要内容，阅读做标记提升专注力，在特定时间，只做一件事情特别重要
锻炼记忆力通过反复提取储存把短记忆变成长期记忆，通过分享，写卡片，写笔记再读一遍等反复处理信息的方式变成长期记忆
分享是反复学习的过程阅读有三种状态，第一种是焦虑状态，第二种是无聊状态，第三种心流状态。面对压力要从简单的内容入手，再一点点加难度慢慢进入心态状态
养成阅读习惯提示行动奖励这三个条件缺一不可。出门包里放一本书
学习了这些方法以后用这些方法看书会不会提升自己呢，要强迫自己每天阅读，就像每天运动一样，其实有时候也不想去，又花钱又累，但是为了身体健康，咬牙也是坚持下来了，一转眼也是运动了3年了，没中断过
