能力陷阱有三个：
1）能力陷阱
2）交际陷阱
3）真实性陷阱
能力陷阱讲的就是我们越是做自己擅长的事情，而越做就会越喜欢，越喜欢就会越擅长，所以会形成一种非常垂直的一个能力，所以我只会这一个。
交际陷阱，他讲了两个原则，一个是自恋型原则，一个是懒惰型原则。我们很容易去接触一些我们身边跟我们相似的人，然后跟他们去链接跟他们去一同生活，但是我们会慢慢形成一个闭环，没有什么外部的一些信息给到自己，我们只能成为跟我们差不多的人。懒惰型原则就是我们很懒，我们只愿意触及到那些我们身边的人，不愿去拓展自己的一些人际圈，去做一些不一样的事情。
第三个是真实性陷阱，人们都说我想做自己，但是做自己是做过去的自己，现在的自己，还是未来的自己呢，很多人可能只是没意识到，自己只想成为过去的自己，这句话也成为了自己抵触变化的一种心理。
