新年好。

最近开始读 M.Scott Peck的《少有人走的路》，这本书四年前就在手边了，直至今日还没有看完(相同命运的还有 瓦尔登湖 )，现在重又拾起，这次要一举拿下！

我会每天更新一章自己的读书总结，可长可短，以此鼓励自己读下去。本书共分为四个部分，分别是自律、爱、成长与宗教和神奇的力量，每个部分又分别含有很多小标题。今天先总结自律部分中的 问题和痛苦＋推迟满足感。

1.问题和痛苦

本书开篇就讲到“人生苦难重重，然而大部分人却不愿正视它”。生活总会带来一些甜蜜和安逸，但我们似乎已经习以为常，忘记这最重要的前提，所以，有了麻烦和烦恼就怨天尤人。也许有人会觉着这过于悲观，但作者很快给了我们答案：人生是一连串的难题，面对它，要积极地想方设法解决，并慷慨地将解决办法传给后人。

解决人生问题的首要方案，乃是自律。

人生是一个面对问题并解决问题的过程。我们的心灵渴望成长，渴望迎接成功而不是失败，所以它会释放出最大的潜力，尽可能将所有问题解决。我曾经有过这样的经历：大学时朋友的U盘落在信息房，被别人捡走，里面有很多重要资料，我开始飞快转动脑筋，把问题缕清，列出几条可能找到“小偷”的方法。在努力解决问题的过程中，积极面对的心态至关重要！所以，下次遇到麻烦时，试试鼓起勇气，用打倒它的心态来面对，会有不一样的效果。

规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。

替代品带来的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为剧烈。这一点我深有体会，经常不想完成计划，就会看手机，看视频，做其他闲杂的事，以此来逃避自己内心对一无所成的恐慌。越逃避越害怕。

人生的问题和痛苦具有非凡的价值。自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。我经常感到痛苦的事有，身材、学识、社交和饮食。解决它们的唯一办法就是迎难而上。

简单地说，所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

2.推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。先吃苦后享受。这一点详细到学生写作业上，写作业→拖延→痛苦恐惧→拖延→学习不好→害怕写作业。所以，学习好和学习不好不仅体现在成绩上，也会体现在处理事情的方面。从小让孩子养成延迟满足感的习惯，会对他们成长更有利。

3. 父母的过错

很多成年人身上的缺点，也许是成长过程中父母的映射。父母是孩子的镜子。

父母本身难以自律，就不可能成为孩子的榜样。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则。

另一方面，父母也应该给予孩子足够的爱。爱是成长的养料。

父母的珍视让他们懂得珍惜自己，懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。“我是个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。

孩子幼年起就享受到父母的爱，成年后即便遭遇天大的挫折，幼年培养的强大自信，也会使其鼓足勇气，勇敢的战胜困难，而不致自暴自弃。

自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。