大部分人都想试图控制自己的情绪——像对待需要纪律的顽童一样。但我们感知情绪的能力其实是天赐的礼物，而并非诅咒。就像神经会对身体感觉起反应，以保护身体的安全，你的情绪也会提醒你——
当你感到愤怒时：“你并不喜欢目前正在发生的事。你必须采取措施以改变现在的局面。”
当你感到受伤或伤心时：“你的需求没有得到满足。你必须开口要求或努力争取。”
当你感到害怕时：“你对失败、损失或痛苦太过谨慎。你需要认清是否真的需要害怕这些东西。”
当你感到自责或后悔时：“你似乎对自己或他人造成了某种不良的后果或状况。真的是你的错吗？你应该做些什么来纠正错误呢？”
学会倾听你的情绪并加以解决，而不是试图控制它们。
