有些不好的情绪在不同场景但类似的情节中会产生。如同昨天，我觉察到自己的不快乐，拿出卡片来自我倾听，看到自己的需要是“被重视”。这个需要一直都在。当看到这个需要的时候，我问了自己一个问题：你的期望是不是和你的能力并不匹配？无论在正职工作还是兼职工作上，我的能力都没有出众到让主管随时想到我，或者在关键的时候想到我，我凭什么在内心要求别人重视我呢？
所以，当我看到自己的需要时，我的内心静了下来。想到的就是还是安心去提升自己中。毕竟正职工作上，主管把能给我的都给我了。而且这个公司真的已经这样了，不涨工资，没有发展前景，职业规划可以忽略。能让自己安心的就是好好做好当下的工作。
生活中，我会发现，我对宁静的生活有种不确定感，只要我和老公的关系好上几天后，我就像犯病一样内心臆想一些事情，然后情绪变坏，开始找他挑刺。这种状态我觉得像病态。可能因为小时候自己家里的氛围一直都是三天一小吵习惯了吧。毕竟自己没有在和睦的家庭中生活中，对于温馨的家庭氛围还是比较陌生。有温馨氛围的时候自己不适应，会去打破那种温馨再回到糟糕的状态中才会安心吧。
不管怎么样，上面两种情绪我都需要适时觉察并做一些调整。卡片我需要多去测一测，随身带比较好。因为写完上面的我发现工作和生活上我的需要不一样。生活上我需要和睦，但是有时我会忘了初衷。
