高效率慢生活践行第294 天
2018.9. 8晨间检视
❤️不管生活还是工作，归根到底拼的是都是精力。一场晚睡导致的精力不济，不由得感慨：你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。（转自：逆习君）
就寝22:00晨起6：01
昨日午休/冥想：90min
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.效能：处理昨日遗留的琐事一箩筐
2.亲子：早教课（二宝因为坚持上，进步明显）
3.家庭：抵京见哥哥
【第三个100天目标✊】
1.事业：规模翻倍
2.坚持：易效能12个好习惯
3.亲子：亲子阅读、家庭日。
【昨日收获】
❤️张弛有度：工作：完成当日最大的一只青蛙，其余没有完成。
❤️效能感悟：
就是因为前天晚上的晚睡，后遗症持续到今早。让原本有一点微恙的身体更为疲惫，早起的学习清单完成不了不用说。即便是中午补了一个半小时的觉，也并没有达到自己以为的状态。无奈放弃了计划开展的较高强度的工作，想着随意逛逛就当休闲了。没料到的是，逛街，尤其是和女儿逛街更是挑战，不折不扣的体力活，让习惯一个人逛街购物的我疲惫不堪。
当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。有次在知乎上看到一个提问:
“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”
许多人给这个回答点了赞：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置上。
❤️家庭亲子：
妈妈，我，女儿三代人一起逛街，妈妈穿着丝绒旗袍，盘着头发，回头率极高，在母亲六十多岁的同龄人中，从皮肤到体态，母亲的保养是不错的。她最近犹爱晨练，我也承诺只要她坚持，每周发200红包。妈妈给我买了件丝绒的休闲长款卫衣，穿起来很合身，五分钟就付款搞定。
没想到最难说话的是女儿，各种试穿，从饰品到衣服，从连衣裙到秋装。我因为身体有些不舒服，又没睡好，原来只是捎带的给她买两件，没想到她成了主角。我一方面乐在她长大了，有自己的审美，而且挑的衣服都不错；另一方面，平时那个能好好说话的乖女儿在面对喜欢的东西得不到时竟然开启一哭二闹的模式，让我的情绪几乎失控。我想要回，她想要都买，而我因为精力不济在几小时后已放弃购物的“性价比”，只求速战速决。最后的结果是买了她最喜欢的苏菲亚的小包（价格都快赶上我的包了），放弃了买衣服，打道回府。从“母慈子孝”到“风雨欲来”，画风说转就转，想来以后陪女儿逛街也要有好的情绪和身体状态才可以，她根本不可以被“捎带”，原本可以是一个很好的亲子交流和觉知的机会，因为我的“不在线”，成为一场匆匆结束的“拉锯战”。
【昨日反省】
1.晚睡的理由根本不是理由，不要找借口，功力不够好好锤炼。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
2.早清单：早起、阅读、晨间日记
3.晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说：
清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。
他说写长篇小说是体力劳动，“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”
这个“别的”，我理解为可持续的精力。
❤️运动锻炼和维生素、蛋白粉要加强一些了。
