今天的身心平衡停课，改练器械，卧推五组，每组12个。跑步机30分钟。
健身的过程是一个对自己慢慢加码慢慢积累的过程，来健身房次数的增加，练习器械种类和质量的增加，承载重量的增加，渐渐的，成了坚持。
2018第66次
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