一个成年人最大的标志，就是自我负责。这种自我负责，不仅包括负责自己的前途、收入、发展、成长，还包括负责自己的情绪，没有任何人有义务保护我们的玻璃心。除了我们自己。
1、接纳
当生活中遇到问题时，很多人第一反应是：“为什么是我？”
之所以有这样的反应，是因为在心理上不愿意接受这个事实。直面事实就是直面痛苦，这与我们追求快乐回避痛苦的本能是相反的。所以，为了避免痛苦我们会下意识的先否认问题。
成熟的人在遇到问题的时候，更懂得接纳。
接纳的意思是，不管我是否喜欢、认同一些事情或者想法，都承认和允许它的存在。
世界是复杂的，任何事情的发生都有其本身的逻辑。有一些事情我们可以掌控，但是有时候我们是无力的。
因此，只要事情发生了，就不要去纠结它该不该发生，而是把考虑问题的方式调整为：面对这件已经发生的事，我如何去应对。
通过接纳这样的心理调整，成熟的人将注意力更多的放在了可以掌控的地方，因而可以更主动的去处理问题。
2、情绪觉察
在与人交往的时候，我们很容易受到别人情绪的影响。
情绪是具有传染性的，当别人有负面情绪的时候，我们的负面情绪也很容易被激发出来。
成熟的人在面对别人对自己的攻击时，虽然也会有负面的情绪，但是与别人不同的地方在于，他们不会轻易被这些负面情绪所控制。相反，他们一旦感觉自己有负面情绪了，在理性上会保持一定的警醒。
他们会去觉察，对方为什么会有负面情绪。只有去冷静的觉察，我们才可能真正的找到问题的根源，从而有机会化解它
3、取舍
很多人经常在一些生活琐事上投入过多的精力，比如别人一句无心的话，或者一个不太友好的眼神让自己感觉不舒服，或者感觉受到了伤害，于是就在这些事情上反复的思考和琢磨。
成熟的人知道，每一个人的精力是有限的，应该把自己的注意力放在那些最重要的事情上来。
比如他们更乐于主动的去做一些自己从来没有做过的事情，虽然这个过程中会出很多的问题，犯很多的错，也可能因此让别人对自己有不好的看法。
但是，他们知道这是成长的代价，虽然会主动犯一些错误，或者吃一些亏，但是他们也获得别人没有的宝贵经验。
所谓取舍，就是舍弃那些无关紧要的事情，获取对自己真正重要的东西。
在成熟的人看来，没有什么比成长更重要的了。
成熟的“心平气和”有时候并不是一种真正的宽容，以前那些拿来解决与他人冲突的精力和情绪，现在需要更多地被拿来，去解决和自己的冲突。
