一：生活
1.早起
昨天5点40准时起床，今天窝在被子里不想起，因为今天降温了。挣扎了一番，6点的时候终于把被窝掀了。其实并不是很冷，主要是懒癌作祟。
2.早睡
前天10点半睡的，昨晚又拖了一会，11点。然后不断做梦，似醒非醒。睡眠质量极差。今天一定要早早的睡觉。越是睡得晚，人越没精神，心里越焦虑，睡眠质量越差。
3.午休
昨天没有午休 ，今天一定要睡会。
4.饮食
很悲催，饮食基本没控制，昨晚饭又吃多了，晚餐只能吃点青菜水果，米饭还是不要吃了。
5.运动
还好，连续的两天都有在运动。没有外出，就在家里跟着keep做，动作不标准不要紧，只要完成不要完美。
虽然昨天有运动，但由于昨晚吃多了，体重没降反而上升了。不过身体自己知道运动有没有用。全身的血液似乎被唤醒了，虽然有几处肌肉有点酸痛，但走在上班的路上，寒风袭来，却不寒冷。
二、学习
1.阅读
前年买的《约翰克里斯朵夫》准备从今晚开始看吧
三、休闲
1.电影
受@两个娃的后妈的影响，觉得是应该带孩子去看一场电影，最少一个月一次。虽然我并不喜欢电影院。
2.外出
孩子们早就想去爬山，这周一定带他们去。以后每个周末都要带他们出去玩玩
3.美食
一周至少亲自给孩子及自己做一顿美食。
四、工作
能在上班时间里完成就尽量不要带回家做，更不能拖着不做。
五、财富
1.“贵的东西，除了贵，什么都好。 便宜的东西，除了便宜，什么都不好。”还是有一定的道理的。
2.断舍离。不需要的东西，不要贪便宜瞎买。不需要的东西及时整理掉。
六、家庭
给予孩子足够的尊重。
七、人脉
这一点从简吧。
八、效能
1.减肥
11月还有23天，希望能减到115斤，目前120.
2.护肤
目前坚持的还可以。
九【小确幸】
感谢@两个娃的后妈，帮我一起治疗懒癌。
图片发自简书App
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