愤怒是一把摇椅，你一旦坐上去，它就会一直摇呀摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。生活本已经不易，再自找很多气受，岂不是在跟自己较劲？有一个心理学家做了一个很有意义的实验:他要求一群实验者在第一周周末晚上把第二周会生气的事情都写下来，然后投入一个大纸箱中。到了第三周的星期日，他与成员逐一核对每项实际发生的情况，结果发现其中的90%并没有真正发生。
接着，他又要大家把那10%真正发生的让人气愤的事重新丢入大纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱的那一天，大家发现这真正发生的10%也已经不足为虑了，因为他们有能力去解决了。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，生气也是人之常情。但很多愤怒是人们自己找来的，这就是所谓的自找气受。富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠做比喻，他说:“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠，而他们之所以担心，正是因为他们不睡觉。”
生活中，有些愤怒根本是人们主动找来的。本来只是一件微不足道的小事，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸狭窄的人却会为它大动肝火。痛苦的人不过是养成了愤怒的习惯，他们总是对生活中的事物抱以消极的态度，他们不相信他人，对社会环境和自然环境不满，觉得公司的同事难以相处。
有些潦倒落魄的人总是抱怨上天不公，哀叹自己的时运不济。他们怨天尤人，整日念唠叨着自己有多么倒霉，缺不愿意为改变眼下的困境而努力。
当愤怒这种情绪出现在老板身上时，那就太糟糕了。情绪具有很强大的传染性，老板的愤怒会以最快的速度逐级往下传播，最终让整个公司的员工都满腔怒火，没有心情去工作。
对于自己旺盛的精力，我们不应该用到错误的地方，不要整天想着自己被打亚、被虐待、被冷嘲讽热讽、被不公正对待，好像自己是各种邪恶势力的受害者，时刻沉浸在愤怒不平的怒火中。这其实是一种病态心理，会逐渐侵蚀你原本健康的心灵，并把这种损害逐渐蔓延到生活中的每一个角落。愤怒会磨灭一个的理智，催毁他原本幸福的人生。
我们要对自己、对生活抱有希望，保持乐观、平衡的心太。任何困难都只是暂时的，阳光终会穿过云层普照大地。不要养成易动怒的习惯，为一些细枝末节的事情愤怒不已。实际上，很多愤怒都是自己找的，你原本可以感受更多的欢乐，过着更加幸福的生活。不要自己跟自己较劲儿，主动去找气受，这无论是对你的身体、精神，还是对你的工作和生活，都有害无益。
马克·吐温晚年时曾感叹道：“我的一生中很多时候都在为一些莫名其妙的事情生气，没有任何行为比无中生有的愤怒更愚蠢了。”
