2018.9.6（星期四）晨间检视
就寝22:05晨起5:09
昨日午休/冥想：90min
今日是农历7月27，星期四，徐州， 天气: 下雨，19°到30° 日出5:47，日落：6:53
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.上课
2.文章投稿
3.番茄工作表
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 1/30
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与听书
今天跑够3000米，一边遛狗，听书一边跑，今天听了《睡眠革命》和认知的播放模式。
在篝火环境下，人会容易入睡。
二、求助的智慧
武志红在《巨婴国》中说：
很多人怕麻烦别人，但是，不麻烦彼此，关系也就无从建立。
有这种麻烦哲学的人，难以发出对关系的渴望，所以势必会退回到孤独中。那么伸开双臂，如果你还想被拥抱的话。
好的关系，是可以相互“麻烦”的，大家彼此温暖，相互帮助，这样才能使关系更加亲密。
只要不是太过分的要求，都可以放心的“麻烦”朋友。
最怕的就是：你不说，我不问。
很多关系就这样慢慢变得生疏，直到再也无法亲近了。
1、懂得求助，是一种智慧
人生活在世上，不可能一生顺风顺水，总有困难和困惑，这时候，懂得向身边的人求助，其实是一种了不起的智慧。
胡适十几岁的时候被送往上海读书，母亲不放心，送他到车站的时候说：你要去到更大的世界了，我再也帮不了你，自己去闯荡吧，送你四个字——学会求助。
多年以后，回想起这四个字，胡适才开始明白母亲的睿智。
每个人都渴望被需要，只要不是太过分的要求，别人一定乐意帮你一把，对帮助者而言，这也是一种快乐。
会者不难，难者不会，你自己花了很长时间都没有解决的难题，在别人眼里可能只是举手之劳。
术业有专攻，麻烦别人，才能向别人学习，才能获得更大的进步。
学会向别人求助，某种意义上也是在扩充自己的交际圈，开阔自己的眼界，成为更好的自己。
亚里士多德曾说：人是社会性的动物。人无法完全脱离社会而单独生存，你不想麻烦别人，就需要独自承担很多东西，包括挫败。
好的感情，都是互相麻烦出来的。彼此麻烦，有来有往，感情才能变得深厚起来。千万不要有那种“怕给别人添麻烦”的心态，那会成为阻碍你和他人关系发展的拦路石。
2、麻烦别人，要懂得感恩
不麻烦彼此，关系也就无从建立。
但是麻烦别人，一定要懂得感恩。
《礼记·曲礼上》讲：“礼尚往来。往而不来，非礼也；来而不往，亦非礼也。”
好的关系从来不是单向的，一定是互动的过程。
心怀感恩，彼此帮助，关系才能长久。
勇敢求助，矿大快30年，我可以求助，只是我不愿意，生命是场修行。
今日最大收获：找对人，你的视野更开阔，人生需要导师，不要吝啬求助，不要怕丢脸，要有成长型心态。
三、在博弈中辩证看问题
担心丢面子，聊聊就算了，尹碧兰已经是亿万富婆，无需工作了，她应该很开心吧。
总觉得心里有障碍，无助时，不知找谁求助。
应该直面这种心态。
今天找董书记聊了一下，直接谈了一下，没有好好设计，导致失败，一切都是最好的安排，让我明白自己需要提升。
《追求卓越》的诞生：两个自我的对话和博弈
著名的畅销书作家汤姆·彼得斯（Tom Peters）是这么写出那本畅销全球的《追求卓越》的：
这完全是一个偶然的事故，汤姆·彼得斯原本是一个管理咨询顾问，他有一次参加一个会议，会上的一个演讲者没到，主办者就希望他能代替那个演讲者做一个演说。汤姆·彼得斯觉得这个任务非常重大，开始还有点儿不愿意，但又不得不去做。
演讲那天，他很早醒了，用铅笔在酒店的便签纸上写下了八条要讲的内容——写出这八条内容的时候，汤姆·彼得斯自己都觉得吃惊，“原来我的思想是可以分为这八个层次的”。
接下来，他按照这个前一天晚上都还没想好的提纲进行了演讲，效果非常好，他说，“我竟然有这么多新鲜吸引人的思想”。通过这次演讲，他终于听见了自己的声音，知道自己知道些什么了。
演讲过后，汤姆·彼得斯觉得应该把自己既有的这些观点进行更深入的阐释，于是，在接下来的几个月，他开始做这件事情，后来就写成了一本书。
汤姆·彼得斯说：如果没有那一次演讲，我就不会写这本书。这本书的内容不是我简单地从大脑输出来的，也不是有一本书在我的脑子里打印出来了，而是当我开始表述的时候，就开始了两个自我之间的对话和博弈，然后这两个自我互相逼问、追问、辩论，使得一些新的认知出现在我头脑当中了。
这就像棋手下了一盘很好的棋：棋局不是他事先能够想到的，他只是在棋逢对手的情况下下出了一盘好棋。
我开始表述的时候，就开始了两个自我之间的对话和博弈，然后这两个自我互相逼问、追问、辩论，使得一些新的认知出现在我头脑当中了。
要开始表述，才会有新认知出现。
四.家庭:
我如何解决自己的心里问题是关键，在我应该与我想要之间徘徊和挣扎，要敢于直面自己，不要刻意回避。
感谢袁姐姐的真心帮助，我不需要换岗位，需要换心情和交朋友。思考需要逼迫和博弈，每天给自己找不自在，就好有新的认知提升。
五.昨日收获
1.敢于去说，虽然难受，也让自己重新直面，自己给自己找不自在，才是进步的开始，应该嘉许自己先行动，后完善，能反思，不保守的态度。烂开始，好发展，好结果，也可以用在走出心里阴影上。
2.见董大姐，卖衣服的漂亮老太太，虔诚佛教徒，佛家给人安慰，听佛音缭绕，慢慢开解。
3.袁姐姐一番开导，我仿佛找到明灯，不要封闭自己，必须跳出自己心里的坑，通过交流解开心结。
六.昨日反省
1.心里问题不解决，永远也无法有力量。
2.这种无力的状态必须终止，通过行动解决。
3.行动行动立即行动，要有强大执行力。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
早起- 阅读-晨间日记-运动-喝水
2.晚清单： 日记补充-淋浴（泡脚）- 早睡
3工作清单：番茄-青蛙-土豆
【感恩分享】
用心于当下，直面人生，敢于行动，不怕拒绝，内心有力量，决胜未来。
