昨天晚上莫名的心情烦躁，似乎一点点无厘头的小事都能让我足足气上三分钟。下班到家，肚子很饿，公婆没有做饭，我带着孩子去健身场所玩了一会，回来后，仍然不能开饭。我憋了一肚子的气，吃了半个西瓜，肚子饱了，可心里还是气鼓鼓的。

女儿吃饭时，我没心情吃饭，便去洗澡。可女儿让我等她一起洗，我没答应，径直走向了卫生间，留下她一个人在门口大声哭喊，也许是当下那个时候真的是生气了，以至于，女儿在外面哭喊，我也没有理睬。现在想起来觉得对不起那个小小的身影。

晚上陪女儿看电视时，正好看到光头强说自己有狂躁症，心情烦躁，不能砍树，什么事都做不了。我心里一颤，我是不是也有狂躁症，于是上网搜寻关于狂躁症的病症。狂躁症又称躁狂症，是一种常见的情感障碍性疾病，症状常与抑郁相伴而生，严重威胁着患者的精神健康。看完，结合自己近期的情绪浮动表现，虽然没有达到躁狂症的地步，但却也真的有些情绪失控。活生生地把自己一步一步逼成了“讨债鬼”，好似全世界都欠我似的。

晚上临睡前，自己在心里反思了片刻，觉得先前的生气确实有点无理取闹，但是为什么当时就偏偏那么较劲。伤了自己，苦了孩子，恼了公婆。并且这种生气，后悔，再生气，再后悔的事情一直这样循环着，总找不出跳出这个恶性循环圈的出口。

烦躁的人，容易忽略幸福。曾经读过一本鸡汤书上的一句话：幸福如淡茶，只在一空杯。其实这种“空杯状态”，有另一种叫法“归零心态”。我也终于明白，我为什么经常如此情绪不稳定并且一直恶性循环，因为我不会这种“归零心态”，所谓“归零心态”，是让自己的大脑定期清空，如同倒垃圾一样，及时清理，让大脑有空间接受更新鲜更美好的事物。

如果你和我一样，难以控制情绪，并且一直在生气--后悔--再生气--再后悔这样的恶性循环圈里，那么，和我一起，试试空杯状态吧。

人生原本处于不断的变化之中，上了山肯定要下山，到了甲地肯定要去乙地，做了这件事肯定要做那件事，让过去的有归于现在的零，不背任何包袱，轻轻松松地走向未来，不是很好吗？