谈起健康，很少有人会认为自己是主人，总把自己的健康交给医院和医生。认为，只有他们才能还原我们的健康。殊不知，医院越开越多，越开越大，越开越细，病种越来越复杂，可病人却越来越多，这不得不让我们反思：疾病与健康到底是什么？
你爱它们。反正你爱大多数疾病。你曾经出色地利用它们来获得自怜的感觉和别人的关注。只有在极少数情况下，你才不爱它们，那只是因为它们已经变得太严重。比你创造它们时所设想的要严重得多。
所有疾病都是自我创造的。绝大多数人的就是他们自己的忧虑引起的。忧虑差不多是最糟糕的精神活动一一仅次于怨恨，怨恨会给自我造成极大的破坏。忧虑是毫无意义的。它是被浪费的精神能量。它还会创造伤害身体的生化反应，制造种种病痛，小至消化不良，大至心肌梗塞，以及其他许多不大不小的疾病。只要忧虑终结，健康几乎马上就会得改善。
忧虑是精神在不理解它和我的关系的情况下才有的活动。
怨恨是破坏力最厉害的精神状况。它毒害身体，而且它的效应是真正无法逆转的。
怕是你的本质的对立面，所以它会对你的精神健康和身体健康造成否定性的影响。怕是被放大的忧虑。
忧虑、怨恨、怕一一再加上它们的各种变体：烦恼、痛苦、焦躁、贪婪、刻薄、挑剔和仇恨一一统统在细胞层面上袭击身体。在这些精神状况之下，拥有健康的身体是不可能。
自大、自恋和自私也同样一一虽然程度较低一一会导致身体疾病，或者令人不自在。
所有的疾病首先都是在精神中被创造出来的。
面对今日的环境，我们的生活无处不存在压力。因为我们给自己贴上了太多标签。我们在这些标签的指示下，我们被动地行动，我们完全被束缚，完全被大脑掌控，没有敞开自己，没有自由流动，没有自己的思维，完全是人云亦云。因此，我们的纠结、怨恨、忧虑、恐惧、害怕等随时都在掌控我们，卡在哪里，哪里就有病痛，这是我们绝大多数人忽略了却无法在意的。我们的疾病也因此跟我们的身体结上了这个缘份。
看在神的分上，好好照顾你自己。可是，你总是糟践你的身体，对其不理不睬，直到你怀疑它就要出毛病。实际上你根本就没有采取预防性的维护措施。你把你的轿车照顾得比你的身体还要好一一这可不是在胡说八道。
在这里，我真切地明白，原来真是如此。身体发肤受之于父母，不敢毁伤。可我们连一辆汽车都跟不上。这不得不让我回到当下，看住自己。几十年的透支，让自己与同龄人不敢相聚。我回头望望来时路，自己的点点滴滴都是在糟践自己，爱对自己太匮乏了。于是，有了今日的身体。
在这里，我要向我的父母忏悔：
对不起！请原谅！谢谢您们！我爱您们！
从当下的这一刻开始，我要无条件地爱自己。
