主持人：阿琼
记录人：张晓涛
发言人：阿琼、张晓涛
地点：组微信群
内容：
1.总结上周践行情况
2.总结24节听课心得
3.本周践行计划
分享人一：阿琼
1.总结上周践行：上周践行比较轻松，我参加过易效能的线下课，目标是一个一个进行，挑战组长，写简书，越来越熟练，对工作安排也更从容。每个90天只设立一个目标，第一个是跑步，90天后喜欢上跑步；第二个目标选择学习英语，报了不可请假的课程，我也坚持下来了；加入这次100天践行是挑战自己的阅读习惯。以往都是看看就放一边，看不完货没看透。所以这次挑战20本书，前面20天表现比较差，但现在已经越来越上轨道。
2.总结24节感受：目前每节都听3-4遍，用自己的方式写出简书。多听两遍，我对课程了解更加透彻，而且叶老师的重点或经典语句会不知不觉地记住，不断的在脑海涌现。最近印象深刻的课，比如睡眠，以往从来不觉得有那么多种睡觉的情况，REM、浅度睡眠、深度睡眠，原来睡眠有这么多的科学知识。反复听完后之后，潜移默化的影响很明显，对提升有好处。
3.阅读习惯落下的部分慢慢补起来，继续践行。
分享人二：张晓涛
总结上周践行与下周计划：上周践行比较差，不如第一周表现，可以做到早起，但是有赖床。这周已经有所调整，闹钟一响就起床。我仅仅是把闹钟提前10分钟。听课可以坚持下来，但是简书做得比较简单，仅仅罗列重点，很容易忘记。这周我就接受四组组长的建议，简书中加入自己的过去、现在和将来，更有感触，更印象深刻。学习这周只学习了一次，没有人带宝宝，时间上比较吃力，简书也没有来得及写；本周调整整个流程，听讲和分享放到前一天，第二天早起进行学习；要求自己在2组和4组坚持打卡；要尽量将运动加入进来，早起20分钟跑步。
组长指导：晓涛，我觉得你刚才说加入的习惯都挺好的，但是我建议：你要接受你现在的自己，如果能全部做到更好，但如果做不到就会很焦虑。要慢慢来，不要那么着急，这个东西日积月累的，很快能到达极限。我会自己嘉奖自己，我一般不看别人，我就照着自己的目标走，每次加一个习惯就可以了。你本来刚生完宝宝，还在恢复阶段和情绪，宝宝还是主要的。你不要去看别人，别人完成的好，那是别人一两年的时间积累下来，你才刚开始。不一定一定要跑步，自己在家做个锻炼操就好，不要那么完美，搞那么多，搞那么累，完成不了就很焦虑。
你只要早睡早起，再加一个学习就已经很厉害了，目前真的不要加那么多。
