星期四 晴
昨晚，儿子问我问题我没有如实回答，儿子很气愤，妈妈你都去学习了，你还不如实回答，你这样我就更加不喜欢你。突然想到先生和我吵架也这么说，你还去学习的呢，还这样。是的，我是跟名师学过的人，严格要求自己不断修正自己，要不然对不起老师。
最近很敏感，不管是对自己的情绪还是对身体的感知。今天早上烧菜时，我就感知到自己的抱怨和焦虑。时间紧，心里在想妈妈也不来帮忙，另一个声音为什么要帮忙就这么几个菜，烧菜就烧菜好好享受这个过程欣然接受。过了一会儿体验到急躁抱怨的心又来了，再次和自己说，享受烧菜过程。内心对话，修正行为，放下抱怨、焦虑，享受当下，生活真的多姿多彩。
明日计划2017-11-3
5:30起床
7:30工作
17:00家务
20:00看书
10:00睡觉
