它能提醒我到哪个阶段了，离实现还有多少距离要走，目前取得了多少成就

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比如健身；我的脏腑器官能得到很好的充血和活动，体循环运转把身体里长期积累的垃圾排出来，长期带来的影响有比如脸色红润轮廓更加立体清晰，整体看起来更健康更积极，这些都是看得见的正向改变。