夏季开空调睡觉，一觉醒来时脖子疼痛难耐，又落枕了!为啥总是落枕呢?落枕该怎么破?
夏冬为啥易落枕?
夏季和冬季是落枕的高发季节。夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。
冬季温度低，大家夜间睡眠程度深，若睡眠姿势不当则易导致颈部的肌肉在长时间紧张的状态下出现痉挛，从而次日晨起颈部僵硬、疼痛、不能转侧。
为啥落枕总找上我?
如果落枕总中总找上你，就需要提高警惕了，反复落枕是颈椎病的征兆。说明颈椎可能已经出现了结构和生理曲度的变化，如椎体不稳、颈椎生理曲度变直、侧弯或颈部肌肉僵硬、韧带牵拉不协调等。
在这些改变的基础上，颈椎是脆弱和不稳的，在某些诱因作用下，如受凉、颈肌过度劳累，加之睡眠姿势不当或者枕头不合适，就很容易导致落枕。
造成落枕是由多种因素造成的，大家只要保证舒适的睡眠环境，采取放松的睡姿，清除影响翻身挪动的床上物品，避免冷风直吹，就可以很大程度地避免落枕。
枕头高度很重要?
要避免落枕，枕头的高度很重要，建议为一个立拳的高度，过高则增加颈肌紧张程度，过低则影响睡眠的舒适度。且应该注意将头、颈均置于枕头上，不可将颈部架空，因此，“枕头”的作用也应当是“枕颈”。
此外，不做“低头手机党”，常做颈椎操，不熬夜，不贪凉，都是护颈诀窍。而拥有一个好的枕头对于预防落枕和保护颈椎都是有帮助的，并且还能提高睡眠质量。
曾经的我就是有颈椎方面的问题，后来通过运动、治疗等手段，颈椎得到了很大的恢复，而同时枕头也起到了一定的帮助作用。我用的是乳胶枕，叫做安梦佳（anslp136），是在京东安梦佳旗舰店买的，枕头柔软透气，前高后低，很好的承托了颈椎，舒适度也是非常的棒。
落枕了怎么办?
落枕治疗手段很多，热敷、理疗、按摩都可以缓解症状，但关键问题是判断落枕的原因和严重程度，这一点非常重要。
