早起已经两个月了，我不会说坚持两个月了，因为从早起的第一天，我就爱上了早起。
偶然的早起
早起并不是我的计划，只是一次偶然。
我的上班时间是早 10 晚 7，之前是 23:45 睡，7:30 起，由于住得离公司比较近，一般 9:40 多才准备出门，所以早上也有 2 个多小时的时间。
早上醒来的流程如下：
- 先刷 B 站、小红书、懂球帝这三个 APP，但都只是浅刷，B 站只看关注列表，短的视频会直接看，长的就放到稍后再看。小红书看一眼首页推荐，然后就看关注的人。懂球帝只会看早报。
- 有几个 APP 会签一下到。
- 打卡多邻国。
- 看 20 多分钟微信读书。
都做完才会从床上起来。接下来就是准备早餐，洗漱一下，然后就差不多要去上班了。
这样的作息持续了好几年，直到今年 4 月 22 号，下班回到家感觉很累，干啥也没精神，不到 10 点就睡了，第二天 5 点多就自然醒了，想了一下也睡了快 8 个小时了，就没再睡了。醒来依旧按原来的流程走，只是这次看完书才不到 7 点，空出来的大把时间突然不知道做什么了。
我就去骑车了，30 公里也就一个小时多点儿，骑完还挺早的。
那是我第一次在工作日早上骑车，看到的环境和晚上天黑之后完全不同，而且我一直在断食，之前看断食的书说在断食 12 个小时之后运动会更有助于消耗脂肪，我虽然也想要减肥，但早上一直时间挺满的，没留出运动的时间，而现在正好满足了，也算是意外收获了。
而且我挺享受这种感觉的，别人上班上学都很匆忙，而我却可以按自己的节奏骑着车，那一刻我不再是打工的牛马，而是对自己的生活有了更多的掌控。
体验到早起的好处之后，我开始有意地调整作息，依然会保持 7 小时 45 分的睡眠时长，只是把入睡时间提到了 22:00，起床时间也跟着提早到了 5:45。
我也开始读《早起的奇迹》，想看看别人早起的经验。
早起的逻辑
《早起的奇迹》是一本豆瓣评分只有 6.3 的畅销书，被批评的原因主要在于太多鸡汤。但我读完却愿意给出 5 星，因为不仅读的过程中感受到了被鼓舞的力量，我也确实养成了早起的习惯。
抛开书中可能有些成功学的内容，我觉得早起的逻辑非常简单。
我们可以把每天的时间分成三个部分，工作、睡眠和自己掌控的时间。
在工作的时间和睡眠的时长都是固定的情况下，早起只是把更多自己掌控的时间放到了精力更加充沛，更少受打扰的时间段。
早起是先把最好的精力留给自己，然后再去工作。
晚起是先把最好的精力留给工作，然后才是自己。
当然这里不是说工作不重要，只是说工作有的时候是相对受限的，可以做什么不可以做什么不是完全可以自己控制的。
但在自己掌控的时间内，想做什么是完全受自己控制的，可以发展自己的兴趣爱好，也可以为自己的工作做更好的准备。
当我想明白这个事之后，为了更好的自我发展，我会很乐于早起。
早起做什么
早起的时间有了，那应该做些什么呢？
《早起的奇迹》中提出了 S.A.V.E.R.S 人生拯救计划：
- 第一个 S 是 Silence，保持心静。
- A 是 Affirmations，自我肯定。
- V 是 Visualization，内心演练。
- E 是 Exercise，锻炼。
- R 是 Reading，阅读。
- 最后一个 S 是 Scribing，书写。
保持心静的一种方式就是冥想，自我肯定和内心演练都算是显化的一部分。这和微信读书 Top 200 排名 14 的《认知觉醒》中提到的人生五件套，早冥读写跑，其实差不多。
我在之前的流程上做了一些改进，醒来先冥想，5 分钟就行，冥想完特别清醒。
然后在读完书之后，会写感恩日记，读《早起的奇迹》的时候，作者也推荐写感恩日记，当时我还不太懂，后来我又看了《感恩日记》这本书，意识到感恩也是要有意学习的，也开始每天写。早上写日记想来也是有点怪，但也更能让自己有意识的记录自己在昨天一天都做了什么，增强自己的感知能力。
写完感恩日记如果还有时间，有时会看看纸质书，有时会修修图，有时会码点字，完全是出于个人发展和兴趣爱好。
至于运动，早上骑车只持续了一段时间，主要是夏天早上 7 点也很热，而且总会碰到洒水车，会甩很多泥，上学上班的人很多，路也比较堵，有时骑太猛了，上班也很无力。
所以现在我会晚上骑车，睡觉时间也从 10 点推迟到了 10 点半，这只是一个临时的调整，等天气变得凉爽，我或许还会调整回早上骑车。
写在最后
早起最重要的就是早起。
但如果只是比谁起得早，其实没有意义，更重要的还是留出足够的时间和精力去做自己想做的事情。
早起是一个非常低成本却很有效的方式，所以很多书才会把早起列为人生重启计划非常重要的一步。
如果你也对早起感兴趣，欢迎加入我们的早起群（后台私信），大家互相鼓励，共同进步。
