学习一项技能，做好一切准备排除万难，只需要专注的20小时。可是一开始学习了，脑海中冒出的就是各种购物网站、听音乐、看电视、查看电子邮件。明明告诉自己刷网页10分钟就开始学习，然而两个小时过后，还是难以抗拒网络和电视的诱惑。
感性和理性不停的抗衡，仅有的一丝意志力负隅顽抗不战而败。其实我们可以运用一些方法，让自己尽可能地减少意志力去抵抗诱惑，从而提升专注力实现深度工作。
与外界隔绝，制造属于自己的整块时间。人的专注力是有限的，嘈杂的环境让你无法专心的沉淀在工作和思考中，更谈不上达到心流的状态。所以人为制造一个不受打扰的环境，在这段时间，最好能关掉网络或者不使用手机。刻意锻炼一段时间后，能增强自控力和专注力，为深度工作打下基础。
固定上网时间，把时间高效用起来。时间用在哪里效果就出在哪里，回复不太重要的信息、刷朋友圈、逛购物网站，这些不重要也不紧急的事情占用了我们很多的时间，最后时间截止时完成的工作质量不高。其实不用担心会错过什么，遇到重要的事情通常都会用电话或者是面谈的方式搞定。
合理规划，才能事半功倍的做好事情，给工作之外的8小时也绽放五彩斑斓的色彩。To do list，每天吃青蛙，在利用好晨起这段精力旺盛的整块时间学习技能或是阅读，把重要的工作在高效时间段进行处理。1分钟、3分钟、10分钟能做的事情进行整理，在空闲时间就按照清单内的事情来做。每一份零碎的时间看起来很无用，但正是这些碎片时间的合理利用拉开了人与人之间的差距。
学习是一个构架的过程，成长也不是一蹴而就的，慢慢来比较快。
参考书目：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》[美]卡尔·纽波特
