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当放下與自己的對抗，很多事情就順暢了許多，如水順流而下，心情也愉悦了，心態也平和了，妄念同時也少了。所謂放下對抗，就是自然而然地接受當下，沒有評判，沒有標籤，不做追究，沒有起心動念，只是“接受”這麽簡單。

“該做什麽”與“想做什麼”有很大區別，尤其在執行的路上。“該做什麽”是“不得不”作為外驅力，“想做什麽”是“我喜歡”作為內驅力，動力不同，執行時的覺受就不同，前者驅動下可能會感受到“被勉強的痛苦”，後者驅動下則可能是“自發性的享受”。

以前的我，經常用“應該”“必須”“最好”等框架來捆綁、馴化自己，雖然痛苦，但已麻木得覺察不出我在痛苦之中了；現在的我，更尊重自己內心的聲音，即“要不要”或“想不想”。人生苦短，若當下我所面臨的事情、面對的人，是自己不要或者不想的，何苦我要為難自己勉強接受？這份勉強是為誰而做的犧牲？這份接受是由誰來承擔後果？

隨著年齡的增長，我越來越愛自己，越來越不願勉強自己，我要自由自在地活。有所取捨，是對自己負責。

昨晚沒有定表，今晨順其自然地醒來，是七點。儘管離我希望的五點二十分已經晚了將近兩個小時，不過我不糾結。一覺睡到天亮，期間無夢無醒，這樣挺好。若在以前，定會自責半天：“怎麼又是這麽晚！又不能堅持五點二十，實在糟糕！”其實，這樣對自己的評判纔是最糟糕的。沒有評判，沒有標籤，就這樣接受事實。不僅接受，而且帶著一顆平和的心，反而能感受到更積極的力量，馬上投入到起床後的下一個環節，這樣有何不好？