丹丹，你好吗？今天感觉如何？
今天感觉不好，跟家人一起聚餐，人多起来，呜呜渣渣，我的烦躁和焦虑情绪出来了，我当时没办法完全接受自己，没有完全照顾好自己，后面试着安慰、同理和照顾自己，我告诉自己不再在意别人眼中的自己，我能感觉到内在小孩有些放松了，但是真的要她舒服，我还要付出更多努力和具备更大勇气，路还很长！加油！
聚餐到最后，父亲上来酒劲，又开始借题发挥，发脾气骂人，搞得大家很尴尬，这次我没有调停，不想听，我就带这宝宝先走了。回到家，妈妈心都突突了，就今晚的事跟父亲一件件控诉，的确，作为长辈，父亲的所作所为的确很差劲，旧事重提，无端骂人，最后还牵扯到姥姥去世后的财产分配……我都看不下去了，不过今天我没有插嘴，任凭妈妈跟父亲两人沟通，我不想再卷进入，我不想一起受苦，我尊重他们……
晚上睡不着，我在想不调停到底对不对，尤其是妈妈说：她现在心脏、胃等等的问题都是爸爸气的，她现在年纪大了，不能再这样生气了。从小到大，我确实看到实情是这样的，我真的好担心妈妈身体，我希望妈妈能多活些年岁，我好迷茫，我好想他们离婚，看到他们老是这样‘’相爱想杀‘’，离家这么远真不放心。她们的模式中，妈妈像是家长，处处宽松和照顾，父亲则像孩子，眼里只有自己，从不认错，也从没有记性，经常耍脾气，就知道逼我妈，我真的很气愤，我该怎么办？
我能为你做些什么？
请抱抱我，时刻陪伴在我身旁，如果我有负面情绪也请你有耐心的接受和陪伴，我需要你！
一定的！宝贝，我爱你！我不会丢下你，现在我做得还不好，我相信有一天我一定可以！抱抱我的宝贝！
再讲一个发现，昨晚听老师的冥想，听到身体对我说：我真的很累，我明明没有什么问题，可你却总是担心，不要执着好吗？
我好惊讶于它的提醒，我要听它的，不执念。
每日感恩
感谢爸妈协助照顾宝宝和做饭，辛苦爸妈，祝福爸妈健康长寿！
谢谢我自己，我看到了你的努力，谢谢我自己！祝福我自己！
