自我觉察之放下情绪，好好交流沟通。
1.事件：早上起床洗漱时，妈妈又来跟我说要把出租屋的椅子拿回来，换一个旧的让租房者使用，担心租房者不爱惜我们的家具等。
2.觉查彼此需求：妈妈的需求：（1）妈妈这样做出发点是好的，担心好东西被别人弄坏，我们吃亏。（2）选择我早上的时间点主要是之前提过我没赞同，想想忍不住再次提出来，早上不说，等我晩上回家又太晩了，又耽误一天。（3）两次为了我好的建议，却被我非常不友好的反驳，心情不好，必然有负面情绪。自己的需求：（1）早上要忙着上班有点着急。（2）由于妈妈太过节约，又总是认为我们没有长大，不具备处理一些事情的能力，给我的感觉就是从不相信我们自己可以处理好自己的事情，总是希望我们按照她的想法来。（3）对妈妈一直以来的处理方式方法理念有些陈见，妈妈一说就语气不好。
3．成长：（1）妈妈是长辈，极端性格由来已久，非常没有安全感，极易受身边人的情绪影响，形成负面情绪，脾气暴躁，导致一家人一整天都难有好心情。在这种情况下，我更应控制好自己的情绪，心平气和的去接纳妈妈的一切，带给妈妈积极正面的影响。（2）我应该学着不带陈见和主观意识，放下情绪去与人沟通，才能更好的倾听别人的意见和建议，更利于自我成长。（3）让自己的情绪不要太容易受外界影响，更好的提升个人素质，处理好亲子关系、亲密关系和其他人际关系，营造良好的生活氛围。
