最近网上常常调侃失眠的危害，失眠多了会成为“秃头小宝贝”。看到这里忍不住劝劝大家好好休息，每天加强锻炼身体健康,早日戒掉的熬夜的不良习惯，从根本上改善你的睡眠质量。

      我们应该怎么改善呢？我们要先找出造成我们失眠的真正原因！失眠的原因如大多数认为是工作压力，精神紧张，但是真正失眠的原因如大多是各个人群都会面临的问题，比如因为肾虚、阴虚、阴阳失调的情况都会造成失眠。

以下是解决失眠的小建议：

1. 建议平时日常生活中尽量避免熬夜、规律作息，早睡早起保持好习惯；

2. 保持适当的运动，放松心情，适当消耗可以加快体内的代谢，促进血液流动；

3. 选择有助眠效果的保健品；如完美牌芦笋粉