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当你能掌控睡眠，你会发现，自己也开始掌控人生。
这听起来夸张，却是很多人真实的体会。
一个能按时放下手机、11点睡觉的人，往往也能早起、自律，把日子过得井井有条。
早睡，意味着你夺回了生活的主动权。
作家村上春树，就是最好的例子。
他33岁决定以写小说为生，为了保持体力，从此过上了极度规律的生活。
他在《当我谈跑步时我谈些什么》里写，自己每天凌晨四点起床，专心写到中午，下午跑步、翻译，日暮时分就放松下来，不再工作。
他和太太甚至把这称作“太阳升起就起床，天色暗了就尽早就寝”的、正经人的生活。
这份雷打不动的作息，换来的是几十年高产又高质量的创作。
村上春树自己说，拜这种规律所赐，二十多年来工作顺利，效率很高。
你看，早睡从来不只是睡觉，它背后是一种把生活安排得明明白白的能力。
你能管住今晚几点睡，就能管住明天几点起，进而管住一整天的节奏。
更妙的是，早睡会逼你结束一天的拖延。
不再用深夜的忙碌假装充实，而是在11点前把事情收尾，安心睡去。
第二天清晨，当别人还在补觉，你已经神清气爽地开始了新的一天，仿佛比别人多出了一段干净、清醒、不被打扰的时间。
这就是11点睡最深的爽：你不再被时间追着跑，而是成了时间的主人。
日子有节奏，心里有章法，那种踏实的掌控感，是熬夜刷手机那点短暂快感，永远给不了的。
