[20190413 猫妮加餐](http://xima.tv/9e5P61)
PS：本文为音频转文字整理而成，逻辑会有一定的赘词，这一点会在时间线上持续优化。
[TOC]
# 逐字稿
小伙伴们晚上好啊，我是小猫妮，今天呢准备继续加餐。还是想要从我今天想要反思的几个话题入手。
## 01 关于身份角色
我们会在工作中作为员工，也会在制图的过程中，作为一个作品交付者，每个身份的背后都会需要产出成果。作为一个个体，在团队中呢，我的感受是不同的，角色之间可以相互辅助，相互赋能。如果说以制图的一次活动为例，我们会有伙伴整理逐字稿，会有伙伴整理结构化笔记，或者其中有制图的伙伴，整理笔记的伙伴，会在其中参与不同的角色，或者说主持的伙伴。
不同的角色都会担任着不同的任务，比如说我作图，你记笔记，我们是可以相互辅助，相互赋能的。因为最终的目的是什么呢，一起把成果实现。这个过程呢是很重要的，看起来我是作图好一点，看起来你是做笔记好一点，但是我们并没有一个好坏的比较，而是作为一个整体，我们作为一个体，在集体中发挥自己的力量，然后抱团取暖，相互赋能，重要的是一起把事情做成、做好。做完了之后呢，我们可以对今天的一个成果进行反思，考虑一下，比如说我今天做图花了一个小时，那么，如果说我可以把时间控制到四五十分钟，那会是因为我做对了什么呢。
一定要懂得看到自己在一个团队中的角色，看到之后呢，尝试着看清，并不需要羡慕或者嫉妒他人能力比自己强。如果有这样的机会，反而是好事，因为我们可以就像看镜子一样，看一下对方有哪些事情做的比自己更好。假如看到了对方的一个成果，我有没有可能向他学习，或者说把他身上的一些好的事情，好的习惯给参考过来。目的是什么呢，目的是让自己可以更好地成长，然后在真实生活中发生改变，在这样的状态下，我相信团队中每一个角色，每一个成员都会有机会在实战中持续进步，并不会把一些情绪消耗到彼此的事情中。
## 02 做事情的时候如何控制情绪。
这个问题看起来有点大，我还是想要从小一点的事情切入。比如说昨天晚上的分享中，有提到猫妮的笔记本电脑送去维修，今天终于取回，我发现了一件会引起自己情绪的事情。这件事情就是，屏幕维修之后出现了一定的色差，我平时呢，你也知道我会画图，也在设计方面会有一定的了解，也就是说我对颜色真的是非常敏感，也就是说色差对我来说，说实话，是一件很痛苦的事情，但是考虑到时间成本，我已经有的资源，我能够做到的事情，成果，已经没有办法改变的客观事实，我需要接受我现在的屏幕是有一定色差的，这个结果是没有办法轻易改变的。
但是我相信每一件事情一定是可以被解决的，至少我意识到了问题的存在，就会有机会把它解决。而且每一个问题至少会有三种解决方案嘛，我今天就找到了其中的几种。我立刻执行的是这样的一种，我之前使用的系统呢，是暗黑色为主（Mojave），那么出现了色彩的偏差之后，暗黑色在我这边看起来会偏绿，这样的一个感受会引发我不舒适，或者哎呀心情不好，我不爽，为什么颜色变的没有和原来一样呢，我采取的方法是黑色变成白色。原本的界面既然都是黑色，如果白色不会受到影响，那我为什么不改成白色呢，每个软件的显示界面，包括手机输入法都是可以更改的，我看事情的角度也是可以更改的。
所以我并不需要多虑，我并不需要问那么多的为什么，如果问为什么屏幕颜色和原来不一样了呢，原因大概也是知道的，但是我现在能够改变什么呢，我能够改变的只有自己的态度，只能控制好自己的情绪。
因为即使颜色有一定的偏差，我依然需要在合适的时间内做合适的事情，也就是说，我依然需要在白天聚焦在工作上，而并不是苦恼在用起来并不顺手，或者说看起来并不顺眼的屏幕上，我要能够分清楚主要矛盾和次要矛盾，不然的话可能就会影响到当天的效率。也就是说，我想要解决的一个问题是在情绪面前要控制自己，同时呢，保证当天成果的输出，要提醒自己，态度比能力更重要。
刚才说起屏幕颜色偏差的事情是想要提醒你，提醒我自己，做事情一定是要控制住自己的情绪，不要让情绪干扰到原本需要完成的更重要的事情，要能够判断出主要矛盾和次要矛盾是怎样的，要找到完成一些事情的平衡。而不单单是让自己在情绪面前变成了奴隶，因为心情不爽而没有做到原本自己可以做得很好的事情，一定是要相信自己是有选择权的。
每一次选择权的背后都是有着一个非常坚定的自己，因为这样坚定的态度，可以让我一个非常有力量的状态，面对每一天的忙碌或者每一天的突发。因为我们在生活中，在工作中难免出现被打扰，难免会有突发情况，能够掌控的呢，暂时只有自己的态度，做好自己。
## 关于做一件事情的价值
比如说我做一张图，那么我真的只是收获了作图的价值吗？我想要做好一件事情，背后的价值是可以得到放大的机会的，为什么会这么说呢，比如说那就拿我要做一张图为例。作图，也就是说我会有一个任务，需要完成一张作品，我会有一个成果，这个成果的样子呢，就是一张图，我需要考虑完成这个成果所需要的时长，比如说我计划一个小时完成三四千字的一篇文章的一张图，然后这个标准是怎样的呢，我可以以什么样的进度推进它呢，在制图过程中我的注意力有没有可能分心呢，如果说一个小时没有完成，如果说我可以在半小时内完成，或者说50分钟完成，那是因为我做对了什么呢。
一定是要在做每一件事情的过程中，有着反思的意识，即使我是在做一件简单的事情——画图，但是在画图的每一个环节中，我依然能够找到自己可以进化的方面。因为在这个过程中，我相信自己的能力是有机会得到锻炼的，不管是做事情之前的一个规划，还是说做事情过程中沉浸，还是说做事情过程中一个认真的态度，还是整理结构化文字能力的增长。
不管是态度还是能力，我们都是有机会持续锻炼的，做每一件小事情，也依然能够从中反思出大道理，这是我最近的一个感受。在制图过程中，能力和态度可以在每一次变化中持续进步，那么在制图过程后，也就是说完成任务之后，是不是也有可能也有机会发生变化呢。
比如说在制图过程之后，我简单的进行一个整理，比如说今天我在整理笔记的时候，哪一个点有了更多的感触，哪一个功能，我对他有了更深的了解，如果在这个基础之上，我可以又把它做好了好几倍，那是因为我多做了一些什么，我相信做每一件事情都会有它的价值，复盘和总结是一方面，但是我能够掌控的是哪些呢？
我真的明白复盘这个词背后的意思吗？哪怕只是简单的进行一个反思，问一下今天自己哪些事情比较满意，哪些事情还可以做到更好，记录一下我在做这些事情背后积累出来的方法，比如说如何作图，那我的流程是怎样的，我的检查清单是怎样的，这一个背后的习惯可不可以用在其他的地方，是不是可以让能力得到持续的增长呢，都是可以值得思考的问题。
# 04 做事情要有停顿，要有节奏感。
为什么会这么说呢？昨天有提到电脑坏了，所以没有办法用电脑工作，正因为这样的一件小事，让我意识到停顿的重要性，你让我发现原来我在一个月里面有那么一天两天不用电脑，也并不会损失什么，过去的猫妮呢可能会选择在每一天都投入时间使用电脑，抱着电脑工作啊，学习呀，整理信息，画图等等。
但是实际上当我放下电脑，我就能够让大脑暂停下来，当然实际上并没有暂停，因为我还可以持续的思考，也可以用纸和笔真正的发散更多的一些素材，或者说创造更多的内容，能够把握不同节奏的切换，会让我在更长的时间内走得更远。
过程中我也会很好奇，如果说我不用电脑，我可以做的事情依然会有很多，想清楚和做到都是很重要的步骤，怎样可以把自己的时间安排的更加合理，怎样可以分清楚主要矛盾和次要矛盾，这些能力都是在每一天的行动中，可以持续增长的，当我意识到了这一点，我相信自己是在持续的发生变化。
如果说不是因为修电脑这样的一个契机，我可能可能好几个月，好几年都不会意识到暂停的重要性，因为我们要相信自己是有选择权的，我们是有选择让自己停下来，慢下来，哪怕一个月只有一天，两天，都要让自己断开网络，这也是可行的，这个过程可以让自己的思维让大脑做一个按摩，让自己慢下来。
因为很多时候，如果我们深陷在做事情当中，可能就没有办法想一想怎样可以把事情做到更好，磨刀不误砍柴工，这一点也真的是非常的重要。再审视这句话，对我来说很重要，磨刀不误砍柴工，我们真的要那么着急，拼命的往前跑吗？
以制作思维导图为例，我们会在每一次的行动中作图作图作图，那么，我们如果深陷在做图的这个行动之中，中间不停顿，不暂停，也没有把握轻重缓急，没有积累过程中的经验，是不是很多错误会反复的发生呢，我们是不是有选择权，让自己慢下来。慢下来之后呢，想一下怎样可以做到更好，然后呢，再接着做事情，让这个节奏能够流动起来，也让自己的下一次成果有更多的变化。
## 维持健康
这个话题看起来比较简单，但是还是很有难度的。我们可能会在坐姿上有一些不注意，比如说会习惯性的翘二郎腿，但是这个动作对我们长期来看，真的是有好处的吗？或者说我们可不可以投入一点点成本，让这些事情可以得到控制，可以让我们在时间线上更长更健康地往前走呢。
因为我会注意到，其实如果我们活得时间足够长，我们就会有机会积累很多的经验，如果一边画图一边反思，我们能够看到的，能够预见到的就是我们会持续地发生变化，你会变得越来越优秀，在这个过程中一定是有一个关键的因素做到了，就是我们是重视自己的健康的。
我们能够看到一个好的姿势可以带来很多的效果，很多好的效果也可以让自己更加健康，既然看到了，为什么不做到呢？很多时候一直坐在桌子前，一直坐在椅子上，是不是可以适当的活动一下呢，是不是可以让自己有节奏感的切换一下场景呢。
如果一直坐着，适当的起来活动一下，也并不会损失什么，还是那句话，磨刀不误砍柴工，慢下来，持续做，对我们来说真的不会损失什么，少做一点事情也不会怎么样，晚上早点休息也是很重要的一件事情。
所以今天晚上我一开始也会有些犹豫，要不要分享，但是我如果想要发生改变，在时间线上，如果想要发生改变，适当的投入一定的成本是我当下的选择，当然我相信我期待未来分享的时间还可以再次提前。
能够做到碎片的时间思考，等待的时间执行，也是一种在场景中切换，把握轻重缓急的好机会。因为在这个过程中，我可以很好的看到自己是在持续的发生变化。
发生变化是很重要的，发生变化，不单单是内在以为自己变化了，更重要的是能够在真实的世界中产生成果，我们凭什么和老板说我们能力增长了，当然是从最后的一个业绩呀，或者说成果中，从我们做到的事情中体现出来能力的增长，一定是不要让事情停留在口头上，而是真正的做到。如果说只是停留在口头上说，说今天作图很棒啊，那如何体现呢，作品声音的力量感是可以很有穿透力的。
变化会持续的发生，如果我们发生了变化，一定是因为多做了点什么，或者做对了什么，因为一方面特别想要和你分享的一个收尾的小点，就是不需要担心犯错误，因为每次犯错，打怪，积累自己，都是为了让自己成为更好的状态。
因为每次变化都会因为这个反馈，那么这样的一个反馈，反馈呢，会指的是别人的消息，别人的消息，不管是好消息还是坏消息，其实并不重要。因为从另一个角度来看，只要他们都是消息，对我来说都是好的建议，如果说能够得到他人建议，我就有机会看到不同的自己，可以从他人的眼中像照镜子一样，看到一个新的自己，然后维持好的习惯，优化可以变化的习惯。
谢谢你听猫妮说到了这里。如果你听到了我的信息，我会很好奇，想要知道今天，或者说你听到的那一天，你的感受和收获是怎样的，如果有可能，期待你能够和我分享。因为我相信在交流和每一次互动的过程中，我们都会有机会重新审视自己，做彼此的镜子。
同时呢，我也相信这个过程中又能够反过来提醒自己，在画图的时候多想一点，在需要解决问题的时候，通过画图来尝试解决，在想要发生变化的时候，用画图来记录自己的生活，每一次的变化对自己来说都意味着新的可能性，一定不要把这个可能性放手。
谢谢你的时间，我是小猫妮。
# 外部反馈
>蚂蚁牙黑
听了猫妮的加餐分享，有三点比较深刻的感受
第一点是健康的重要性，其实最近我也有在关注健康这一块，饮食上最近比较注意，可以睡眠还是没能做到早睡早起，希望能早日养成早睡的习惯；
第二点是关于情绪，我自己是一个比较容易受情绪影响的人，在被情绪绑架的时候，很难做好一件事情，不管是工作还是生活，最近也有关注这方面的信息，比如阅读情绪方面的书，练习冥想等；
第三点是懂得看到自己在一个团队中的角色，这一点很重要，说实话，群里很多小伙伴的图画的真的很好，看到别人的图的时候，难免会去比较，当看到别人的图比自己好很多的时候，心里会有落差感，并羡慕作图能力强的小伙伴，希望自己能把这样的羡慕化作动力，向大家学习，同时也能在团队中发挥好自己的长处。
# ChangeLog
文档建立：2019年04月14日 09:05
文档更新：2019年04月14日 16:29
交流地点：知识星球妙思屋社群
