一.针对忙碌的人的早起6分钟
第一分钟:心静/冥想/感恩任选其一
第二分钟:大声朗读自我肯定宣言（并思考今日份重要事是什么？）
第三分钟:尽情地想象未来，越具体越好。
第四分钟:写下让自己感激的事情
第五分钟:静静地读一页书
第六分钟:动起来
6分钟的时间只是一个大概，对于忙碌的人可以按照这个方法进行。
二.制定个性化早起方案
营养早餐:你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。（请照顾好我们的身体）
1.每天首先要做最重要或最困难的事情，这样一天里就不会为此而焦虑。
2.当我们总是按照固定的每日早起清单执行，时间久了会感到枯燥，所以适时的加入一些新元素也能够更好的继续下去。
