今天是2025年12月10日，我在三门峡。
《内在基石》的课程，进展到了24天
冥想了14分钟专注于呼吸的内容，感受到呼吸，也就是专项呼吸的前奏真的非常重要。
呼吸的目标不是为了次数，而是为了让自己安静。二大多数情况下，专注的呼吸次数决定了后面冥想的品质。
14分钟的冥想中，一场又一次的将自己拉回到对象上，一会想给三一送的礼物，一会想给表妹送的礼物，一会想给妈妈买虾吃。
还是要持续不断的训练自己的意识。需要不断的训练，达成专注的状态。
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感受：原钻掌心真的好用心，感受到课程的系统性，内容非常的丰富，一定要认真的践行。跟着本次超级棒的课程，认真的学习，最重要的是认真的践行。我相信只要认真的践行，就可以100% 的完成目标。
目标：12月最后一个月，全力以赴完成20万的业绩目标
我要做的事情是：种下完成目标所需要的种子
1.帮助他人完成目标
2.慷慨
3.遵守承诺
4.满愿他人
每天瑜伽/冥想/六时书
做好目标管理/
