当你生气的时候，会做什么来发泄情绪#
我是一个很容易生气的人，因为内心有着太多的规矩，一旦身边人“越矩”了，我就会有情绪，情绪多了就成了个火药桶，一点就爆。
当我生气的时候，最发泄情绪的办法就是对着孩子臭骂一顿，这样不太好，却是最有效的，后果是自己愧疚得不得了，对孩子的影响自不必说了。
于是我开始不断寻找其它不伤害到别人的方法：运动、放声大喊、拿个树枝抽打树干、剁肉、揉面、在纸上重重写上几笔、扔石头，总而言之，能消耗掉自己力气的事都试过，确实还是有效果的，至少现在不怎么对孩子发火了。
元认知训练营语音分享D13_2018-04-12
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