【课程】3招提升个人能力，升级你的职场影响力——李尚龙
第一部分：个人成长
掌握一技之长：一定要掌握一技之长，即使上班时间不能培养一技之长，也要利用业务时间培养自己的一技之长，现在的社会，越来越重视人的一技之长。
练习表达：注册抖音号、短视频，练习表达，如果没有内容可以输出，那就去读书，去听书。
读书的好处：1、还原一手知识，2、给心灵放个假。
怎样和牛人连接：出现（见面），表现（有什么特点特长），贡献（自己能做什么，有什么价值）
优秀的人不仅仅有很多标签，更重要的是，他能把每一个标签打造到极致。如果能力不足，先从打造一个标签开始。如果没有标签，就从最擅长的事情开始，打造一个自己的标签。
第二部分：职场的人际沟通
学习两本书《所谓情商高，就是会说话》、《非暴力沟通》。了解并且使用良好的沟通技巧，提高沟通效率，做好情绪管理。
学习向上管理，经常问领导一句话：我有什么可以帮你的嘛？
第三部分：抗压
为什么社会中层的压力最大，因为他们有一点点儿资产，又担心失去他。
解决压力的问题，有哪些方法：
最重要，也是最有效的方法：承认压力，并且找到原因，立刻着手去做让自己有压力的事。
方法2：跑步。跑步能产生多巴胺，能够迅速降低压力水平。
方法3：找朋友聊天，包括写作。找朋友聊天互动，能产生催产素，使人更加快乐，放松。
方法4：自己做饭。善待自己，有成就感和掌控感，会降低压力水平。
方法5：在内心中认为，压力不会伤害到自己，压力是个人成长的动力，是发现问题的途径，能够正确压力的意义。
方法6：不要太在意压力，压力过一段时间，可能就会忘记。在乎他，只会强化他，并不能解决他。
