hi~我是筱菡，这是筱菡从零到千万1001天连载反思日记第10篇，相信滴水穿石，日积月累的力量，坚持更胜天赋！ 记录每天的生活点滴，看见生活，看见成长，遇见最真实的自己。

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001 关于微习惯，关于坚持

       连载反思日记从第10天开始到现在有3天中断了，其中一天是想写关于牛人进化营的推荐语时获得帮助时自己内心的感动和温暖，感谢竹子邀请来铁们来帮助我。我一定要抽个时间，或者就在正式通过训练营的当天来表达对竹子、蝈蝈、金还有墨菲的感谢。

       另一天是想写听了金的《微习惯》分享后的践行笔记，在昨天我微信发给了金，主要的内容如下：

       践行笔记： 感谢金的分享，在金的《微习惯》分享中我收获如下： 做事的模式分为两种，不同的模式直接影响了是否能够持续做下去。

       001 动力+意志力模式 我们行动的动力往往来自于受到别人的刺激，例如别人通过跑步或者瑜伽减肥成功，就觉得自己也想去跑步，但是呢跑了几天却坚持不下去，就只能拼意志力，可是意志力真的是快消品，用完这件事基本也做不了了，十分认同自己观点，很多时候的我就是这个样子。

      002 微习惯+行动力模式 行动的开始从执行一个很简单的动作开始，通过这个动作然后超额完成别的动作，这样一步步就可以完成更大的动作。微习惯为什么能让人持续的行动下去呢，我的理解是它在100%的实现微习惯的过程中，让人看到收获和成果，有正向的激励，增加人自信心。 我要践行的行动计划: 001 在千聊上买了瑜伽课，从今天开始每天晚上睡觉前学习或者学习一个动作。 002 千聊上护肤课程每天晚上学习一个知识点，在每天的反思日记中做记录还有实践反馈。

        我不是三分钟热度，我期待自己通过认认真真、踏踏实实地参加训练营后的变化。

002   关于如何可以快速GET到家人的需求

       今天带老妈逛街买鞋，还有拿咖啡给老爸这两件事让我好好反思一下，以前太忽略家人的感受了，对他们说的话听听就过了，没有好好听他们内心的想法，今天这两件事让我深刻体会到这点，开心。

       认真听长辈说话，然后就耐心地和他们沟通。。、