首先我们要做的就是明确一共有几步：
第一，舌诊要诊什么：三个部分，舌质，舌苔，舌下络脉
第二，舌质要诊什么：四个部分，舌神，舌色，舌形，舌态
第三，舌苔要讲什么：两个部分，苔质，苔色
接下来，我们具体看看我们要怎么看舌质。
首先我们要先知道舌质是什么我们才能开始诊断舌质，舌质就是舌的本体，也称“舌体”，就是我们的舌头本体，那么我们可以从哪几个方面来诊断舌体呢？
我们分为四步，舌神，舌色，舌形，舌态
我先解释一下这四个的区别，这代表着我们舌诊的四个维度。初见望其神，有色泽与否，饱满与否，灵活与否；其次辨其色，红否，白否；进而望其形，胖否，瘦否；再者望其态，能动否，有力否？
如此，先有一个大概的印象，我们再进行细说。
首先，我们可能会疑惑的一个就是舌神，你可能会问：在上面你写到舌神望的是色泽、饱满度和灵活度。可是，第二个维度的舌色不就是在望其色泽；第三个维度的舌态不就是在讲舌头的饱满度；第四个维度的舌态不就是在望其灵活度吗？为何还要“多此一举”望舌神。那么我们先来讨论一下舌神的意义：我们常说一个人精气神很好，我们说这话是什么意思呢？或者换个问题，我们会在什么时候说这句话呢？我们会在看到一个人的第一眼说出来，或者是和他说了几句话之后说这句话。那么，我们只会对健康人说吗，有的时候，我们还会对大病初愈的病人说。好，在刚才的那段话中，我就提到了两点意义：既然我们把舌神放在第一位，这其实也说明了它是我们第一个能直观感受到的东西，因此，舌神其实就是在第一眼的直观印象，那么它判断的是什么东西。舌神判断的就是气血，舌头是血管丰富的肌性器官；第二点，我们可以通过舌神来判断病人的预后：即无论病人的舌苔为何，无论是黄、黑、灰，只要刮之后，舌质里面红润、神气荣华，那么诸病皆荣。
好，讲完意义，让我们来看看舌神如何判断吧，好吧，前面已经透露了，没错，就是刚刚提到的那三个方面。我们把色泽和饱满度统称为“荣枯”，这个如何理解，我们拿两片树叶进行比较，枯叶和夏天生机勃勃的树叶，我们为何觉得叶子枯，因为它的水分尽脱，叶子面积变小，而且颜色衰老，枯黄。所以荣和枯，它就是包含了颜色光泽、饱满度两个方面。所以我们说，舌神体现在荣枯和灵动两个方面。
这里在多讲一句，色泽那里，就像中基我们讲面色红润，有光泽，我们的重点都是放在润和泽上。
荣舌的定义也明确了，即舌质荣润红活，舌体饱满，并且活动自如，谓之有神。
枯舌也是一个道理，即舌质黯淡无光，干枯死板或活动不灵，谓之无神。
那么，他们的临床意义也明确了，荣舌，说明它的气血充盛，那么多见于健康人，虽在病中，亦为善候。
那么枯舌，它说明气血衰败，不能荣润舌体，所以多见于病重病危，多为恶候
好，那么我们就下来讲一下，舌色，我们先说一共有几种，我们大概分为红、白、青紫三种。
我们先来思考一下，健康人的舌象会是什么样的，我们先说舌色吧，那就是“淡红舌”
淡红即红白适中，这代表着气血充盈，所以它常见于健康人。如果是外感病看见淡红舌，那么多属表证；如果内生杂病见到的话，那么病情也是比较轻的或者疾病转愈的佳兆，代表预后良好。那如何分辨这是正常人还是病人，如果除了淡红之外舌头是大小适中，干湿和中，运动灵活，那么为正常人。
讲完这个，我们来看看“淡白舌”：
我们仔细来说一下，首先，我们先思考，什么情况会是淡白舌，白色意味着气虚不足。那么什么时候会气血不足呢？我们来思考一下，有四个方面，分别是虚证、寒证、失血、夺气
虚证分为什么呢？虚证有气虚，血虚，和阳虚。前两者都很好理解为什么导致气血不足。那么阳虚呢？阳虚则寒，寒凝淤血，所以使得气的推动无力。跟气虚是一个道理的。
可是可能我们又会不理解，如果是这样，那我看到病人是淡白舌要怎么知道他是哪个虚呢？这时候我们就要借助一个其他维度的工具了，那就是兼证。那么气虚的兼证是什么，两个字：无力。血虚的兼证是什么，是淡，即面淡、指甲淡、唇色淡。阳虚的兼证是什么，是寒，阳虚则寒。所以有寒的兼证，即怕冷，如形寒肢冷。
