今天起床后心情由某件事刺激的糟糕透顶！内心的自我不断对自己呼喊：离开这个环境，转换空间，出去跑步，释放掉你的坏心情。

    洗漱结束就换上运动鞋，戴着耳机，在公园里溜达了一大圈。都是大爷大妈，难道是像我一样年纪的人都在睡懒觉，还是上班去了？不得而知，但是，这个环境貌似也不适合我。赶紧逃离……

      爬到一个山坡上，看着人造瀑布的倾泻而下，心境瞬间改变。想起来以前在森林公园里看到的瀑布，在少华山见到的瀑布……在台阶上蹦蹦哒哒了一会。开始寻找小花，在寻找小花的时候无意看见一窝三叶草在顽强的生长，为之动容。

图片发自简书App

顺着石阶小路，继续往下走，想看看瀑布的水流向了哪里？站在水池的周围，又发现一窝三叶草，想起来朋友说的四叶草会带来好运，找我也找一个吧，结果刚蹲下，四叶草就在像我招手。我说也太容易了吧，重新找一个！

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我要重新找一个，结果，四叶草没找到，翻出了个五叶草。

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我这是要好运加身吗？管他呢，将一早的坏心情也赶跑了，也算好运吧，嗨皮！

      回家，在书上看到了“心理暗示”“次感元作用”“飙换模式”。原来，我今天早上的状态，用这三个概念就总结了。

    坏心情是因为自己的心理暗示造成的，学会佛系。

    改变到跑步模式，因为那种状态会让我很轻松，我会以跑步的心态来处理糟糕的心情，糟糕的心情也就变好了。好比用上班的心态来做家务。

    发现公园不适合此刻的心情，随机去爬坡，让自己快速进入另外一种状态，赏花摘草结束后，之前的焦虑荡然无存，也就进入了飙换模式。只要心情不好，快速转换心态让自己进入曾经愉快的状态的心境，自然会愉悦，不受坏心情的影响。

      学习让我进步，虽然都是随机的记录，但我会不断督促自己进步！