一、提高了生活效率。专注力是个什么鬼？原来我的生活被它深深地影响了。曾经报了很多的网上班买了很多的书，囤了很多课，貌似积极进取实则原地踏步搞不清问题出在了哪里，内心也深感焦虑。发条朋友圈呢，就像爱秋说的一样，一会儿看一下有没有点赞。一会儿看下，也没有评论。原来我的动机出了问题。所以最近不忙从，不忙买、开始停下来取舍思考和提醒:自己是否往正向的追求自我成长的正向动机和利他的社会动机。三段式清理法:也应用在最近儿子学拍球的过程，学了一个星期拍球还在满地找球，我感觉很崩溃。马上叫停情绪，梳理了现状，分析了可以怎么样帮助孩子，经过几天的努力孩子的打球已经能达到连续105下。真的很好用。
二、更多的快乐:幸福=意义+快乐!首先，爱的根据地，学习后把目前育儿联系在一起，突然感到很开心原来已经在做储备内心力量的事:比如爱的根据地:我和孩子彼此每天分享一件开心的事以及做一件给别人加水的事，联想到这些与快乐银行和好人帐户目标刚好相似。2、人生故事集方面:我想还要再认真地思考和规划人生主线和副线，明白我想要成为什么样，是想要活成什么样的人？也要在日常中培养支持自己的兴趣爱好。3、快乐的秘方:跟生活说yes其实再糟糕的地方都都有会有好的方面，专注解决方案。对自己陷入情绪困境时提醒自己，也坚定对孩子解决问题能力的引导。
三、改变学习的模式。“听起来有趣的松鼠毛是边采边扔，容易焦虑，买了很多书，每本读一半扔一边。容易放弃一个人孤军奋战。”都戳中了我学习低效的原因。阿秋给的方法让知识流动起来，即使所学的发条朋友圈。也能获得成就感，保持脑袋清晰;加入团队，共同成长;下午茶分享知识和见闻，彼此成就;问问自己为什么要学，向前辈学经验。这些都给了我很大的启发。
四、养成深度学习力。给自己设立生命历程上有一席之地的伟大愿景，分解目标，合理规划。用敞开式思辨:两个优点/收获，一个改进/思考，帮助逻辑提升，让大脑更加强大。反复调整，石沙化水，混脸熟、识彼此、出感情，由粗渐精渐进养成。迭代进化，持续成长，不仅学更重要是实践行动，看到+做到=成为!
最后用阿秋的话，我对生命有选择权;我们不仅因为缘分而是在各自独立的生活中努力，向好之心才在这里相遇。多与榜样进行链接，靠近光才能成为光。感谢工具力海蓉、波波、好友简等各位培训师陪伴、助推，感谢你们的付出，让我学习、收获和迈出简书第一次。
