“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。”人总有一段时间感觉不开心，也许是工作不顺利，也许是生活遇到无法提前感知的“黑天鹅”，甚至是亲人患了重疾。
要想尽快走出这种不开心的状态，需要我们走出去运动一下，所有的不顺心都可以烟消云散。
也许你会说，这管用吗?这能使工作顺利吗，还是可以预知“黑天鹅”，甚至能使亲人康复?运动也许不能直接帮你解决这些问题，不过，解决问题的钥匙不会在锁孔里，需要去其他地方寻找。
《为什么精英这样用脑不会累》写道：“运动”是刺激多巴胺分泌最为简单有效的方法。同时指出“慵懒，什么也不想做，做什么都提不起劲来。处于这种状态的人，大多也都运动不足。”
不管怎样，不开心的时候先迈开腿，出去走走，做做运动。也是换一个场景，摆脱令人不开心的环境。境随心生，心情好了，周遭的境遇也会慢慢出现转机。
“无可争议的是，为了保持良好的精神状态以面对每一天（乃至一生），最好的办法莫过于以适合自己的方式做运动，哪怕只有片刻的时间也可以。运动时，可以调动淤积的能量与情绪，使人体分泌奇妙的天然化学物质（如内啡肽），使你活在当下，充满活力，由内而外地得到治愈。” ——《食物与执念：藏在饮食中的心理学》
不用纠结于运动形式，就像爱丽丝·穆塞尔斯说的那样“你可以通过多种方式进行运动，如参加健身课，长距离散步，带着狗远足，等等，如果你愿意，还可以花几个小时给房间做大扫除，或者跑来跑去、与孩子玩捉迷藏。只要能让你感到开心就好。”
