大家已经看过《遗愿清单》电影吗？，电影讲述的是两位身患癌症的病人，机缘巧合之下相识结为好友。二人决定在余下的日子里，完成他们内心所想的“遗愿清单”的故事。如果我们生命中剩下为数不多的日子，你是否觉得这一生要体验的都已经体验够了？是否获得了你想要的所有成就和愿望？
我们身边有很多人可能会觉得人生长着呢，忙忙碌碌一年、两年、三年过去，其实变化不大。年初的时候迷迷惘惘的，年末的时候发现又是一事无成，一年一年过去，有的人已经变成优秀的人了，而始终有一部分人还是在原地踏步，继续迷惘。
其实我原来也是这样迷惘大军中的一员，每年随着感觉走到哪算哪。
我现在每年都会给自己列梦想清单，总体都完成了，没完成的也都在进行当中，日子过得充实又有挑战，不管成功与否，都能够清晰的看到自己的成长，看到自己在朝更好的未来走去。
当你列梦想清单，亲手去书写下来的时候，就是真正在给宇宙下订单，当你认真对待自己的梦想这件事的时候，宇宙都会想办法帮你呦！
做梦想清单，最有效的方法，是静下心来，和我们的潜意识相连接。当你把想做的事情列为梦想清单，你的潜意识就会开始运作，自动对日常收到的信息进行选择性筛选，你会更容易关注到可以帮助你实现梦想的机会。这会让你比没有清单的时候，投入更多的精力去实现这个想法，也就自然加速了实现的可能性。这里面有心理上的筛选、聚焦以及启动吸引力法则的原理和过程。
接下来，我给大家讲一下如何绘制梦想清单，在制作梦想清单之前，我们需要进行一些自我的梳理，我把它叫做人生时光轴、自我探索、2019年我的期待。
一、人生时光轴
在人生时间光轴这个表里，大家可以看到，最中间有一个加粗的箭头，代表了我们人生的推进，从出生开始不断的增加年龄直到去世，据科学统计，中国人的平均年龄是76岁，每个人有高有低，我们取一个相对合理的数字，80岁，每一个横行，代表十年，箭头的两边各是五年，每个方格代表一年，也就是一岁，大家在格子中找到今天年龄你所在位置，如果你是三十五岁，就在第四行的第五个格子，如果你是四十八岁，就在第五行的倒数第三格。在格子中找到并标注出来以后，请把你年龄之前的部分打上叉，每个小格子都打叉，之前的部分表示这些日子已经过去了，是你不能再掌控的岁月，。打叉的过程中，可以去感觉一下，你最大的感受是什么？可以记录下来，晚点在群内分享，请大家明天写下你在梦想清单制作过程中的感受和收获。
我们在姐妹陪你内部跟伙伴们做的时候，大家感触就很多了，有的只有二十多岁，还有好大的空白，也有四十多岁的了，人生过半了还要多了，大家分享说，天哪，从来没有想过自己的时间是这样算的，第一次知道时间居然这么金贵，真是不能蹉跎岁月，荒废时间啊。
做这个不是要增加大家的焦虑感，匮乏感，而是要让大家更了解我们注意力使用的方向在哪里，要使用在服务我们梦想和人生成就上，同时我也希望大家知道，人生是有选择的，你可以往过去看，也可以往未来年，大家看一下你的未来，有没有发现，我们还有未来，我们未来还有那么多格，过去已经过去了，再为它伤感也没有用，关键是我们要看向未来。
大家画完这部分以后，继续往下，去想像未来，你在哪些点上有哪些愿意或梦想：假如没有任何阻碍，你想要的一切都能够实现，她会是在什么时间，实现什么事情？什么时候你不再为钱发愁？什么时候你做成了一件你最想做的事情？在图中标注出来，只写上简单的字，比如不差钱，比如开花店，比如周游世界等，有的人可能很清晰，很容易就填出来了，有的人可能写不出来，没有关系，后面刘凤老师会带我们做冥想，大家跟着刘凤老师放松去做，脑子里面可能就会出来一些画面，再来填写。
下面我给出一个范例，大家参考。
填完这个，我们第一张表就填完了，我们来进行第二张表
“自我探索”
这个表是非常重要的一张表，分为两个版块，第一个版块为我和我和榜样，第二部分是我的人生成就，通过这两个版块来探索我们自己真正想要什么。
大家来看第一部分，我和我和榜样。左侧位置填写榜样的姓名，这个榜样只是一个人名，可以是历史人物、明星、政治人物、卡通动漫、企业家、甚至神话人物，或者就是你身边的人。寻找的感觉就是，我真的还蛮希望成为她的样子的，就把名子写上去，至少写五个，比如我就写了马云、张欣、玛丽亚、董明珠、张德芬，有的同学写的时候说平时人物传记看少了，知道的不全面，不知道这个人适不适合做榜样，这个没有关系，你不用知道她的全部，只是你记得她，她给你留下什么印象，这个就是你看重的视角，也许仔细了解她并不是这样的人，这个没有关系，你的视角你就是权威，就是你看中的特质，只是借由这个榜样或喜欢的人体现出来罢了。
写完五个名字以后，大家继续填写，你之所以想要成为这些人，她们拥有的哪些品格、气质、状态，是你特别想拥有的？每个人，至少写出三个要点来，你为什么欣赏她，喜欢她，她身上哪些点是你很想要的，你希望拥有她身上的什么特质，用词汇的形式填上、词与词中间用斜线相隔。比如我喜欢玛利亚，喜欢她有慈悲心、有爱、惠及他人，比如我喜欢董明珠，喜欢她有力量，无惧他人眼光，有能力、有魄力，等等。
每个人都不一样，如果你写不出来，可以问问自己，你想要什么，这里面可能有一些信念卡住了，可以来探索一下或者你对榜样的标准太高了，我们给出的只是一个填表的范例。
接下来，大家从写下来的特质中选出八个词，只要八字词，填到下面的表格里面，那这8个词就是你最看中的特质，也是你最想拥有的特质，我们给出范例的小伙伴最后留下的八个词是:远见、智慧、能力、同理心、自信、幽默、儒雅、专业。这就是她希望拥有的特质，最希望自己呈现的状态，这个部分每个人都不同。
接下来，进入到这个表格的第二个部分，是关于你的人生成就，就是说当你人生到终点的时候，回顾一生，我做到了这些，我就特别满足、死而无憾了,可能是人、事、物、我认识了什么人，我做成了什么事，我取得了什么物品。这部分填写的时候，每个格子，上面写你要达到的成就，下面画画，任何画都可以，画你觉得能代表你实现了这个成就的画面。有人说我不行啊，我不会画画画，没关系，你仔细去感受，一定能画出来，可能是一些线条，可能是一些人，可以是一些圈，都可以，你自己能懂得就可以。不用去考虑我画不好怎么办，不去考虑别人评价我怎么办,，只去考虑我想要的是什么。这就是我想要的画面，看到这个画面我就特别有力量。
等下我讲解结束以后，刘凤老师会带我们做一段冥想，大家放松的去跟着做，里面出来任何的画面和线索都可以留下来做个参考，再去平衡你真正想要的人生成就，填写出来。如果画面感不强，你去参考下面的六个分类，想像你人生想要达到的各方面的成就。越是能够想像的未来，未来越能实现。要相信图画的力量，图画是右脑的语言，是更加接近本质和存在的语言，只要你能看到，就能实现，让自己去看到未来每一个充满成就的时刻吧。
填完这部分，在自我探索这个表就只有最后一行字了。
我们再来想像一下，假如有一天时间飞逝，你终于走到了人生的尽头，可能生命也没有几天了，这个时候，你把所有的，你一生所经历的人，朋友、亲戚、同事，对手、敌人和刚才的那些榜样都邀请在一起，坐在一起彼此交流，每个人都在发言、他们都在评价，你最想听到他们评价的你，是一个什么样的人？前三个是形容词，最后一个是名词，也可以是多个名词，比如我写的，就是有爱、有能力、有影响力的幸福女人、慈善家。
我们的小伙伴写的：
我是一个真实、有才气、绽放的小女人。
我是一个独档一面、利已利他、有钱有爱有健康的作家兼导师。
都写的非常好。
那到此呢，我们的第二张表“自我探索”就填完了，我们简单总结一下，通过这个表，我们了解到了，在我们的意识层面，我们真正看重的、希望拥有的特质有哪些，我们也了解了，我们一生希望达到的人生成就有哪些，我们就知道了我们梦想的终点在哪里，以终为始，我们更容易从目前的起点上朝向梦想行进。
接下来，我们进入第三张表
2019年我的期待
当我们有了自己人生的梦想和成就蓝图，如果我们想像我们未来有一天我们的梦想全部实现了，那在2019年这个起点上，我们一定有一些事情做对了，让我们一步步走向了我们的梦想，他们会是什么呢？
我们把2019的期待分成我们生活的六个核心版块，大家既站在未来的起点上，未来达到梦想的起点上又站在今天我所处的起点上，在事业发展、学习成长、家庭生活、社会关系、物质财富、健康休闲，这些版块你2019年有什么期待呢，在几个版块你最想要的是什么？
比如事业发展：如果你是创业者，你希望的公司怎么样呢？如果你是打工者，你希望你的工作做到什么程度呢？有没有什么晋级的目标呢？如果你是一个全职妈妈暂时没有事业，这一年有没有可以去寻找你的事业方向呢？会不会向你未来会去从事的事业做些准备呢？
学习成长：这一年你想要提升自己的哪些新技能？为了提升自己，准备去报哪些课程？参加哪些社群？要看几本书？要不要写文章？让自己获得什么样的能力？
家庭生活：比如，2019年有没有结婚、生子的计划？和家人一起有没有什么共同的计划?对教育孩子有没有什么目标？在家庭氛围方面你要做点什么？
社会关系：想去认识哪些人？想去见哪些朋友？进哪些圈子？
物质财富：想要买什么资产？想赚多少钱？收入的目标？等
健康休闲：你和家人的健康情况？你有什么运动计划？你有什么休闲的计划？有没有什么要去突破的事情？有趣的事？
大家注意每个版块不超过三个内容，有的人觉得不够，还有更多，有的人觉得没什么写的，有的人在某一个版块有特别多要写的，有的版块空白的，这里面都有一些信念和平衡的问题，大家可探索一下。有的人在工作上、投入特别多，工作上、社会关系上可以写很多，涉及到家庭生活、健康休闲就写得很少。
有的人注意力全放在孩子身上，在家庭生活方面关于孩子可以写很多，但对于事业发展、物质财富方面就没什么可写的。
也有的人生活比较悠闲，健康、休闲包括学习成长的地方写得很多，但涉及到事业发展就完全没有头绪，不明确，这些都需要去平衡的，我们说每个人处于不同的阶段可能重心有所侧重，但不能在某一方面完全没有，那样的平衡度肯定是不够的。
下面是我们一个小伙伴在2019年的全面期待，大家可以做参考。
图三
以上三个表都填好以后，就正式的进入我们梦想清单的制定
2019年十大梦想清单
经过三个表格的制定，梦想清单的制定就变得比较简单，大家从2019我的期待中去找出十条你最想实现的梦想，把那些你真正喜欢的留下来，把那些为了和别人攀比、做给别人看的可以删掉，一定要确定哪些是你心中真正想要实现的愿望，无论如何你都不想放弃的梦想或目标，把它留下来，填到第一列里面。
在第二列呢，把我们的梦想进行动作的分解，我们通过什么样的步骤来实现我们的梦想，比如在每天或者每周什么时间来做这件事情，比如数字目标，怎么进行分解，比如借助什么外力来帮你实现这个梦想，
以我自己为例，我有一个梦想是要去周游世界，我还要组织姐妹陪你的会员们去世界各地的旅行和游学，我需要提升我的英语口语，我的目标拆解是每天至少练习口语10分钟，为了助力我每天坚持，我请了一个英语口语老师，每天他会给我发作业，也会让我跟他微信对话，只要把他的作业完成了，基本上我这个任务就完成了，所以我每天在他给定内容之下，跟他对话10分钟，就不是很难，这样坚持了几个月了，当然我也偶尔有不是当天完成的，事后把作业补上，也是可以的。我们在完成梦想的时候也需要有弹性的，不要苛责自己。
再比如，我期望自己能每个月至少写一篇文章，读一本书，那我平时要注意收集一些素材，或者有感觉的时候分小片段写下来，或者用讯飞语记说下来，每个月月底以前整理好，成文。那这部分我们姐妹陪你会帮助有类似目标的姐妹通过打卡小程序来监督完成，客服会提示大家在鲸打卡这个小程度上，在每个月1-5号提示大家来打卡，打卡可以涉及到每个月上交文章，每个月读书，每个月核对梦想清单的完成情况。到2019年年底来看看这一年的成果，我们会为自己点赞的。
大家把重要的梦想分解一下，你会发现原本你觉得遥不可及的梦想，其实实现起来是完全有可能的，甚至在分解之后你可能还会发现，实现梦想的第一步也许不过就是一件很小很小的事情。当然，并不是说你每个梦想清单都要这样拆解，你可以不写下来，但你心里一定要知道实现的步骤。只有你心里清楚了，这个梦想清单才有实现的可能。宇宙往往会以你想不到的，但也许更快的方式给你的行动一些回报，不过你总得先知道自己该为梦想做点什么。
当你看着你的梦想被拆解成一件件小事，行动会慢慢化解你的迷茫与不安。是的，真正阻挡你实现梦想清单的并不是遥不可及的愿望，而是你从来没有去想过如何实现它，只是陷在自己设置的“我认为很难”的意识里。实际上，“条条大路通罗马”这句话一点也没错，总有一条小路可以让你离梦想更近一点。
当你把实现的步骤跃然纸上时，就如同你先俯瞰迷宫再去行走，会比你身处迷宫之内更容易找到出路，这种感觉就像是站在梦想之上俯瞰梦想，高度高了，自然对下一步要做的事情、要走的路清晰无比，梦想的实现速度开始以光速缩短，一切皆有可能的模式正式开启。最后大家把完成时间写在最后一列，大约计划在几月份完成那个梦想，如果是持续一年完成的就写“全年”。
潜意识大师摩菲博士说过：“我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现”。
当我们把这些做完了以后，剩下的就是行动了，行动和相信一样，都是很棒的力量。凡是很难的事情，只要你有一点的行动，一步一步都会带来不可思议的变化。唯有行动，才能消灭迷惘。
你无法改变过去，但你可以由现在起，通过梦想清单，带给自己一个全新的人生。2019年，姐妹陪你一起走过。
我今天的分享就到这里了。谢谢大家的耐心聆听。
我是羽仟，我在姐妹陪你，等你。
