易效能时间管理第54讲---早起与反思是最佳拍档

早安~吾日三省吾身~

一、课程学习

1、早起和反思是一对孪生兄弟

(1)早起一小时,控制早晨控制人生。作息:早5晚10

(2)晨间日记(3分钟),查看计划、日程表、清单(10分钟),排程今日事务

(3)睡前冥想,检视当天日程

(4)如不能早起,可以一日之计在于昨天晚上

2、行动

(1)晨间日记----印象笔记----反思过去

(2) 计划----日历、清单系统----检视计划

(3)对一天的反思----晨间日记,

         对一件事的反思----清单类软件---三个问句,

          对人生的反思----六个问句

二、心得收获

1、早起反思,寻找安静的时间进行反思。

2、通过晨间日记、睡前冥想反思过去,通过日历、清单系统检视计划

三、行动清单

1、作息:早6晚10

2、晨间日记(3分钟),查看计划、日程表、清单(10分钟),排程今日事务,睡前冥想


学习易效能小Tips:

反复听,做笔记,然后执行。

在使用软件,硬件中可能遇见阻碍,但不要焦虑,烂开始,摆脱拖延,迎接美好。


感恩与大家的遇见

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