274.什么叫做自己的心理边界？
（知乎问题：是不是很多人和别人相处都需要尊重，这个是什么为啥？）
心理边界就好像围绕你的自我画的一个圈。心理边界最重要的目标不是区分自己和别人，而是区分内在世界和外界世界。在圈里的内在世界，每个问题都有解，可以掌控。在圈外的外在世界，问题都不一定可控。无论是个人发展、家庭、婚姻、政治、经济、文化，总有一部分在你的控制内，有一部分在你的控制范围外。区分这两者的，就是心理边界。
比如说，你身材比较胖，而别人总嘲笑你的身材。胖是你可以逐渐控制的、如何面对这个嘲笑也是你可以控制的，但是别人嘲笑的行为是你没法控制的。如果你不喜欢被嘲笑，可以选择减重，也可以选择离开这群人，这都是可控的。
一个能掌控人生的人，一定要有一个清晰、健康的心理边界，这样当你面对问题的时候，一切都会有解——知道什么能控制，什么不能控制，放手不能控制的，专注于能控制的部分 。为什么说“一切”都有解？因为 放弃也是某种解决方式。所以，只要有边界，一切都有解。
275，当自己的心理边界出现问题时，会有什么样的情况出现？
（知乎问题：当自己的心理边界不明显时，会有哪些比较让我们难受的情况呢？）
第一种情况，如果心理边界有了一个洞，你就会“受苦”Suffering。
比如说很多人期待自己快速成长，但却身陷一个发展不快的三线城市的企业里，而自己又没有离开这个领域勇气。于是，他们把期待投向了外界——希望领导带他，希望公司发展，希望国家发展三线城市。但是自己又不能控制这些事。这时痛苦就开始了，而且好像无法自救。
再比如，在两性关系里，有人总想着改变对方，或者对方能主动为自己改变。一旦改变了他们就开心，一旦没改变，他们就怨恨——这也是一种心理边界的缺失。
如果这些人的心理边界很清晰，他们就能意识到，公司、领导、国家、伴侣都是不可控的。但他们有可控制的部分，他们可以主动向外学习，可以建立关系，让自己有更好的机会。同样道理，伴侣是不可控的，不如关注自己，让自己变成更好的人，对方能改变就支持，不能改变，就选择接纳或者离开，至少自己不会受苦。这样就算修补好了自己心理边界上的洞。
第二种情况，心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界，往往会让他人很痛苦。
比如，家长不敲门，就进入孩子的房间，因为家长认为“你都是我的，你有什么好背着我的”。你看，家长缺乏边界，孩子就非常痛苦。当孩子的独立需求没法满足。他们要么就自己创造小边界，搞个你看不懂的小群体，要么就完全丧失自我边界，长大后也容易成为一个没有自我和独立意识的人，没法拒绝别人、或者要求别人的人。
再比如，在家里，总有人喜欢给你“夹菜”——就是推给你你不一定喜欢的东西。如果是你喜欢的还好，偏偏有人经常给你夹不爱吃的菜，买用不上的东西，关键你还不得不表示感谢。这也是边界不清的表现。其实他在把你纳入他的自我边界内，如果你不表示感谢，他还特痛苦。
这个时候，你的心理边界也开始破洞。如果你一定要为他的心情负责，等于你也把注意力投放在不可控的部分，你也会痛苦。这就是人际关系里常见的一种情况——他们为彼此着想，结果双方都很痛苦，这其实是一种互相折磨。
276.有没有哪些心理越位的情况？
（知乎问题：有哪些生活中常见，但是仔细一想很有用的道理？）
第一种，不尊重别人的边界，经常控制别人，主动出击型越位。
有一位女孩，老公是销售主管，长得帅，业务还比较多，手下女同事又都年轻貌美。她很警惕，走到哪里追到哪里。每去一个地方，都要求对方发照片看看和谁在一起，还要发定位，随时知道对方在干嘛。每天都要翻自己老公的微信记录，看看是不是和女同事有问题。时间一长，老公顿悟一个问题。
“我出不出轨，成本是一样的啊！”终于有一天，再跟女同事倾诉苦闷的情绪时，跟一个同事好了起来。
不是同情这位男同学啊——问题出在心理越位，这是一种变相的控制，就好像手里的沙子一样，越使劲越握不住。很多管理者希望控制进度，时时刻刻干预员工做事——时间一长， 有能力的人会走；没能力的人会更加怂，更加需要你来帮助。
越位进入别人的边界，短期也许会让你获得掌控感，长期却是个双输的事。
第二种，不尊重自己的边界，跨越自己的边界，导致完美主义。
有心理边界的人有一个重要的特点，就是清晰地知道自己的局限性。但如果你的心理边界有一个洞，从内向外看，你则认为这个洞外面的空间都是自己的掌控区。事情“应该”是这样，别人“应该”这么想，而自己“应该”控制自己范围内的所有事，但实际上，你无法控制，又什么都做不来。这个时候，他就会产生一种强大的“无所不能的无能感”——觉得什么事情都应该“那样”，可是所有事都不听话。
完美主义就是把自己掌控区投射到所有外界的空间的典型症状，是过度自恋的表现——他们的生活充满“应该”的细节，偏偏自己的精力又无法顾及所有——就好像把照片投射到墙上，并且认为墙应该发生改变，其实墙不会有什么变化——所以他们干脆什么都不做。
他们构想了一切外界的“应该”，却自己就是做不出来，是不是“无所不能的无能”呢？
第三种，因为心理边界不清，导致局面失控。
我们时常能看到明星因为在社交媒体说错话被大家攻击，或者很多人在社交网站骂公司，被公司开除。当事人往往非常委屈——我只是在自己微博上、朋友圈说了句话，怎么了？
这也是心理边界的原因——社交网络其实是个大广场，你认为在自己边界内，是自己的日记本，其实你的言论是在公众视线之内。如果要承受社交网络带来的好处，也就同时需要对这些言论负起责任。在社交网络时代，我们也许需要重新界定自己网络身份的真实边界。
第四种，心理边界过于僵硬。
但是不是我们就要死守边界，无比有原则呢？ 过于严格的边界也是麻烦事儿——叫做边界僵硬。
以前有一个新闻：外企新来的实习生被吩咐去买盒饭。实习生顶了回去——我来实习的，不是去买盒饭的。那么，实习包括做工作以外的事情吗？
从心理边界的角度看，这些年轻的实习生是边界太僵硬了。老员工因为很熟悉，所以并不介意团队要求他们做稍微越界但是不算过分的事情——加班、开会、赶工时，有人帮买盒饭也是一种节省时间，提高效率的方式，所以在很多团队里属于可接受的模糊地带。但是实习生认为，工作内容就是他们写在纸上的那些。除此不愿意多做一小步，其实这也失去了更多的机会——因为公司里的传帮带也是边界模糊的，可以多教一点，也可以少教一点，他的僵硬导致别人的僵硬，可能最后吃亏的还是自己。
边界僵硬，就是和别人分得足够清，以至于到了固执的地步。这种人听不进去他人的意见，过分坚持不必要的原则，拒绝一切人情世故。
我有一个朋友，每次别人送他东西，他都会在淘宝上查完价格，然后一模一样的价格回送一个，送礼物的人发自好心，却总觉得被羞辱了。于是朋友越来越少。自己也一直没有谈成恋爱——亲密关系的核心，就是恰当的柔软的边界啊。
277.有没有哪些让你细思恐极的心理边界故事？
（知乎问题：有没有哪些让你觉得，可怜之人必有可恨之处的例子和故事？）
第一个故事，小美人鱼——为什么不跨出自己的边界呢？
年轻的小美人鱼救起来了溺水的王子，也深深地爱上了他。为了和王子在一起，她用自己美妙的歌声换了一双腿，变成了一个小哑巴。她待在王子身边，成为他最钟情的侍女，但是她不能说话，没法说出我爱你。最后王子和另一个公主结婚，而小美人鱼成为了海中的泡沫。
年轻的时候，我看这个故事感动得稀里哗啦，但是到了今天，我却看得汗毛倒竖——小美人鱼是一个心理边界很糟糕的人。
她那么的爱一个人，却始终没法表达自己的爱意。要知道，不管是面对你的恋人、爸爸妈妈还是小猫小狗，你都需要通过“表达自己”来表现对他们的爱。所以在爱情中，小美人鱼的心理边界完全崩塌，缩小为零。她也完全无力争取自己的爱情。其实以小美人鱼的聪明，即使不能讲话，眼神、舞蹈、手势、表情……又怎么可能说不出我爱你呢？
所以，小美人丢掉的，不是声音，而是心理边界和自信。
第二个故事，李寻欢——害人害己的掌控者。
小李飞刀李寻欢是绝顶的功夫高手，第二次被龙啸云所救时，与他结拜兄弟，把他带回家。龙啸云不知道林诗音和李寻欢有了婚约，爱上了林诗音。李寻欢发现以后，假装无情，主动离开。把林诗音让给了龙啸云，自己终日借酒浇愁。
故事的最后，龙啸云和林诗音、还有他们的孩子都不幸福。龙啸云心理扭曲，希望害死李寻欢，最后自己也含恨而死。
年轻的时候，我以为这个是一个关于友谊和背叛的故事，但到了今天，我看的毛骨悚然—— 李寻欢貌似义气，其实是个掌控狂，用自虐的方式来掌控外界事物。
他的心理完全越界，作为报恩，把自己未婚妻林诗音当成“物件”让给龙啸云，也把自己当成物件，离开自己苦心经营的家——他真的有这个权力吗？
你有没有在你的家里、公司里、团队里遇到过李寻欢？ 这种掌控狂有时候表现得很强大，有时候往往表现得非常无辜、痛苦或者可怜 。这就更加容易中招了——别忘了，可怜之人必有可恨之处。
第三个故事，罗密欧与朱丽叶——真的是爱情故事吗？
两个家族的独生子和独生女——罗密欧与朱丽叶相爱了，但是因为两个家族是世仇，所以他们无法相爱。罗密欧意外地杀了朱丽叶的表哥，遭到了流放。两人为了在一起，朱丽叶服下假的毒药，计划先假死，然后醒来后和罗密欧私奔。但是因为传达消息的人没有及时传到，罗密欧以为朱丽叶真的死去，不忍独活而自杀，朱丽叶醒来后发现罗密欧自尽，也相继自尽。
我年轻的时候，以为这是一个悲剧的爱情故事——其实心理学有新的洞察，叫“罗密欧与朱丽叶效应”。 相爱本来是两个心理边界相融合的过程，当有外界力量非要隔开的时候，自我会产生强烈的力量反抗。当抵抗没法改变外界的障碍，自我会加深这种感情以跨越障碍 ——这种希望保护自我边界的力量往往被误认为是爱情。也就是说，把罗密欧与朱丽叶链接在一起的，也许不是爱情，而是自我边界的反弹力量。
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